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少林螳螂拳入門套路「三錘」動作詳解

2019年11月23日 中華武術 暫無評論 閱讀 87 ℃ 次

養生導讀:螳螂拳具有很強的實用性,在影視劇中也很常見。那麼螳螂拳入門套路三錘的動作招式有哪些呢,您瞭解嗎?下面養生之道為您介紹螳螂拳入門套路三錘的動作招式,供參考。

螳螂拳的發源地是山東省煙台地區,最初流行於萊陽、海陽一帶。經歷代宗師充實發展,逐漸形成了三大古老流派:梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂。早年螳螂拳並無門派之分。傳說王郎創螳螂拳時只有「崩補」和「八肘」,至李秉霄及趙珠時才創出「亂接」(現也叫攔截),再傳至梁學香才有「摘要」。故螳螂拳的經典套路為「崩補」「八肘」「亂接」「摘要」。其後流傳廣泛,研習者眾多,始分枝成各種流派,套路亦各有發展創新。

螳螂拳入門套路不少,三錘是其中很重要的,本文就為大家介紹少林螳螂拳三錘。

一、預備式

1.雙腳併攏,腳尖朝前,直腿站立。兩臂自然下垂,雙手成掌,掌指朝下,掌心朝裡。目視前方。

2.雙掌變拳,外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視前方。

二、右登山三錘

1.接前式,右腳前進一步,變右登山式。向左轉腰調膀,右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與肩平。目視右拳。

2.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

3.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

三、左登山三錘

1.接前式,左腳向前上一步,腿變左登山式。緊跟向右轉腰調膀,左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

2.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

3.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

四、右登山三錘

螳螂拳入門套路三錘的動作招式

1.接前式,右腳向前上一步,腿變右登山式。緊跟向左轉腰調膀,右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝下,肘尖朝後。目視右拳。

2.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

3.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平,同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

五、左登山右掛拳

1.左腳向前上一步,腿變左登山式。緊跟向右轉腰調膀,左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

2.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

3.右拳外旋轉,右肘彎曲80度,小臂豎起,拳面朝上,拳心朝左,高與頭平,肘尖朝後。目視右拳。

六、回身騎馬

1.接上式,向右轉身180度,腿變右登山式。右拳外旋轉,肘部仍彎曲80度,隨著轉身,向右後方劃弧擺動到身前,拳面朝上,拳心朝後,高與頭平,肘尖朝下。目視右拳。

2.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳向下後方擺動,收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

3.向左轉身90度,腿變騎馬式。左拳隨著轉身屈肘向後上方擺動到頭上,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左。同時,右拳內旋轉,直臂向右上方衝出,拳面朝右,拳心朝下,高與肩平。頭向右轉,目視右拳。

七、三錘騎馬

1.接前式,向右轉身90度,腿變右登山式。右拳直臂衝向前方,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。左拳外旋轉,隨著轉身向下後方擺動,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

2.左腳向前進一步,腿變左登山式。緊接向右轉腰調膀,左拳內旋轉,隨著轉腰向前上方衝出,拳面向前,拳心朝下。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

3.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰調膀向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

4.向右轉身90度,腿變騎馬式。右拳隨著轉身屈肘向後上方擺動到頭上方,腕向拳心邊彎曲,拳面朝左,拳心朝下,肘尖朝右。同時,左拳直臂向左上方衝出,拳面朝左,拳心朝下。頭向左轉,目視左拳。

八、右登山三錘騎馬

1.接前式,向左轉身90度,腿變左登山式。左拳直臂衝向前方,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。右拳外旋轉,隨著轉身屈肘向下後方劃弧擺動到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

2.右腳向前進一步,腿變右登山式。緊接向左轉腰調膀,右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

3.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

4.向左轉身90度,腿變騎馬式。左拳隨著轉腰屈肘向後上方擺動到頭上方,腕向拳心邊彎曲,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左。同時,右拳內旋轉,直臂向右上方衝出,拳面朝右,拳心朝下,高與鼻平。頭向右轉,目視右拳。

螳螂拳入門套路三錘的動作招式

九、左登山掛打

1.接前式,向右轉身90度,腿變右登山式。右拳直臂衝向前方,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。左拳隨著轉身屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

2.左腳向前進一步,腿變左登山式。緊接向右轉腰調膀,左拳內旋轉,隨著轉腰向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

3.向左轉腰調膀。右拳內旋轉,隨著轉腰直臂向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,左拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視右拳。

4.右拳外旋轉,肘部彎曲80度,小臂豎起,拳面朝上,拳心朝左,高與頭平,肘尖朝下。目視右拳。

5.右肘仍彎曲80度,小臂豎起。向右轉身180度,腿變右登山式。右拳隨著轉身向右後方劃弧擺動到身前,拳面朝上,拳心朝左,高與頭平,肘尖朝下。目視右拳。

6.向右轉腰調膀。左拳內旋轉,隨著轉腰向前上方衝出,拳面朝前,拳心朝下,高與鼻平。同時,右拳外旋轉,屈肘收到腰間抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝後。目視左拳。

十、收式

接前式,左腳前進一步,雙腳併攏,腳尖朝前,直腿站立。雙拳變掌,兩臂自然下垂,掌指朝下,掌心朝裡。目視前方。

梅花螂螂拳是一項技擊性較強、實用性較高的武術拳種。它源於技擊格鬥,又博采諸拳絕招、妙手,幾經相傳、細研、創新,逐步形成了系統完整的理論,在攻防技術上獨具風格的武術流派。希望以上的介紹對您有所幫助。

標籤:【少林】、【螳螂】、【入門】、【套路】、【三錘】


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