少林大悲拳全套動作圖解(五) | 養生知識網


 

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少林大悲拳全套動作圖解(五)

2019年04月04日 中華武術 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次

養生之道網本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法,下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解

25.伯牙撫琴

(1)弓步插掌

右腳前進與左腳並齊,再上一步,屈膝前弓成右弓步。同時,兩掌相合立掌前插(圖1-112、圖1-113)。

(2)轉身撫琴

右腳裡扣,身體左轉成馬步。同時,兩掌分開,掌心朝下由右向左平抹至左側,再收於腹前。同時,左腿收回與右腳並齊。隨後兩掌由身體兩側舉至頭上方,掌指相對(圖1-114a、圖1-114b、圖1-115)。

要點:兩臂平抹,掌心向下,小臂要持平,速度均勻,以腰帶臂,眼隨手轉

26.劈渡斬浪

(1)弓步雙劈掌

兩臂由體側下落,向前後分劈,力達掌根。同時,右腿向右側跨一步,屈膝成右弓步式。目視右掌(圖1-116)。

(2)進步揚掌

1右掌向上、再向左肩前弧形擺動,經體前向右下穿掌,並成右僕步(圖1-117)。

2接上動,身體起立,右腿屈弓。左腿伸直,順勢從右腿內側邁前一步。隨之右腿蹬直,左腿屈弓成左弓步。右掌上架,左掌向前撩擊(圖1-118)。

3上動不停,身體右轉,右腿屈膝前弓。右臂上架不動,左臂前伸,隨體右轉運行,掌心向上。目視前方(圖1-119)。

要點:進步揚掌動作要連貫進行,僕步要低,挑掌和撩擊要協調配合,左掌向前撩擊時要力達掌心。

27.羅漢拂塵

(1)進步撩掌

1接上動,右弓步不動,右手抱拳置右腰側,左臂稍屈,掌心向外(圖1-120)。

2上動不停,左手屈肘回摟,右手仰掌前穿(圖1-121)。

3上動不停,左腿僕步,左手立掌下穿(圖1-122)。

4上動不停,左腿屈弓,右腿伸直成左弓步。左臂上挑,右臂平伸與肩平(圖1-123)。

5上動不停,右腳經左腿內側上一大步,屈膝前弓成右弓步。同時,左手屈肘上架,掌心向上,右掌向前撩擊(圖1-124)。

(2)馬步橫掌

1左腳略微內收,左腿屈膝,兩腿半蹲成馬步。同時,右手屈臂亮掌於頭上方,左掌下落於小腹前,掌心向下(圖1-125a、圖1-125b)。

2上動不停,左臂外旋直臂向左側橫擊,掌心向上。目視左掌(圖1-126)。

28.馭伏麒麟

(1)弓步雙劈掌

1兩臂上舉交叉,左內右外(圖1-127)。

2上動不停,右腿挺膝蹬直,左腿屈膝前弓成左弓步。同時,兩臂向前後劈下,掌心向內,掌指向上。目視左掌(圖1-128)。

3右腳經左腿內側向前上一步,然後屈弓成右弓步。同時,右掌向前劈,下劈至肩平,力達掌根,左掌向後撩掌。目視右掌(圖1-129)。

(2)合腿切合掌

1右腿直立向右前方跨一小步,足尖點地。同時,右手由內向外畫一小弧(圖1-130)。

2上動不停,左腿由後向上直腿裡合。同時,左臂隨左腿上擺(圖1-131)。

3上動不停,左腿下落屈膝,左腳掌點地成左虛步。同時,右腿屈膝半蹲。左掌下插於左腿內側,右拳抱於右腰側(圖1-132)。

要點:左腿裡合速度要快,右腿支撐要穩,左腳落地時要輕,虛步盡量下低。

29.力劈華山

左腳向前邁步落實,屈膝成左弓步式。同時,兩臂先在身前交叉,然後雙掌由襠下向前後分割,左掌在前,右掌在後。目視前方(圖1-133、圖1-134)。

以上就是養生之道網為您總結的少林大悲拳全套動作,更新完畢,供參考。

標籤:【少林】、【大悲】、【全套】、【作圖解】、【養生之道】


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