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養生運動:女性打太極拳的好處

2019年02月05日 中華武術 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

  太極拳,中國傳統武術中的一種,因動作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理,結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術,因此非常符合健身養生之道。練習太極拳,沒有年齡限制,可以說是老少皆宜

太極拳運動,能幫助女性提高免疫力,呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。

首先,太極拳對腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標準。因為,腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說:人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由於對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中,牽動著腿部的所有環節,一起運動,從而使肌肉群、關節、骨骼,得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

第二,太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動,還具有修心養性的功能。“能靜方知動”,“不靜不知動之奇,不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉,必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

第三,太極拳是全身性的運動,練太極拳能調養血氣,暢通經脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規律,不損害人的身體。使女性朋友,在運動中,得到一種身體的保養。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

最後,說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。練習太極拳,要求穿長衫、長褲,不要求穿短袖、短裙一類的衣著。這在某種程度上,保護了女性朋友胳膊和腿上的經脈,也等於保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。

標籤:【太極拳】、【好處】、【打】、【女性】【運動】


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