少林大悲拳全套動作圖解（四）
養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。
19.項莊舞劍
（1）右僕步推掌
左腿微向後移，屈膝下蹲，右腿伸直，平僕成右僕步式。同時，左臂屈肘回收至左肩前，拳心向外，右掌在左臂回收的同時向前下推按。目視右掌（圖1一85、圖1-86）。
（2）左僕步推掌
兩腿蹬地起立，右腿經左腿內側向後方跨一步，然後屈膝下蹲，左腿伸直平僕成左僕步式。同時，右臂屈肘外旋回收至右肩前，拳心向外。左拳變掌，在右拳回收的同時向前下推按。目視左掌（圖1-87）。
（3）並步下栽掌
右腿挺膝直立，左腿屈膝前弓，隨即右腳向左腳靠攏，兩腿屈膝半蹲。同時，右拳向前下直臂前衝，拳心向裡，力達拳面，左掌收回停於右臂內側（圖1-88、圖1-89）。
要點：撤步與挽臂推掌要靈敏協調，僕步時要頭正腰直，防止凸臀、拔跟。
20.童子亮捶
（1）雙拳內挽兩腿仍屈膝半蹲。左掌變拳，兩拳向內翻轉至拳心向下，兩拳十字交叉，兩臂微屈。目視前方（圖1-90a、圖1-90b）。
（2）立身亮捶
兩腿直立，挺胸收腹。同時，右臂由下向上直臂上舉，拳心向前。左臂向後撩，拳心向上。目向前平視（圖1-91）。
要點：右拳上衝與左拳後撩時兩臂要挺直。氣要沉，兩膀微鬆，頭正項直。
21.掌下飛花
（1）弓步衝拳
左腳向左前方邁一步，屈膝前弓，右腿蹬直成弓步。同時，右臂下落，臂內旋，拳心向下，停於左腋下。左臂外旋，拳心翻轉向上，由後向前，經右拳腕上方向前衝擊（圖1-92）。
（2）獨立如意手
１左拳變掌，臂內旋向上舉起，臂微屈，掌心向上，掌指向右，右拳變三叉訣（圖1-93）。
２上動不停，左腿直立，右腿屈膝前提，足尖下垂。同時，右臂微收，右手三叉訣順勢劃弧於右小腿內側。目視前方（圖1-94）。
要點：（1）獨立時支撐腿要直、穩，挺胸，直腰，不可彎腿。（2）右手掐訣時，用拇指壓住中指和無名指，其餘二指伸直挺腕。
22.白猿獻果
（1）右腳前落，屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步。同時，右臂屈肘回收，右掌立於右肩上方。左臂由下向上略抬至與肩平，再向前立掌劈出，掌指向前，掌腕微提（圖1-95）。
（2）左臂屈肘收回，左掌立於左肩前，然後迅速臂外旋向前平砍，掌心向上，力達掌根。目視左掌（圖1-96、圖1-97）。
23.犀牛望月
（1）弓步雙劈掌
身體向左轉體約90度，左腿屈膝前弓，右腿蹬直成左弓步式。兩臂前後掄劈，掌指向上（圖1-98）。
（2）拗步分掌（夜叉巡視）
１兩腳不動，上體盡量向左轉。同時，右臂向上、向前劈出，左臂也向上、向後劈出，掌心均向左側。目左視（圖1-99）。
２上動不停，兩臂屈肘收抱於腹前，左手在上，右手在下，身體前傾（圖1-100a、圖1-100b）。
３上動不停，兩臂同時前後分開，左手向後托打，右手向前擊打，力達掌背。目視左手（圖1-101）。
要點：弓步雙劈掌時，兩掌均向上舉起劈下，力達掌根。拗步分掌時，弓步要低，上體盡量左扭，左腳、左膝內扣，注意直腰落臀。
24.老君采氣
（1）弓步合掌
１右腿上前一步，面向運行前方，兩手同時下落置於兩胯旁（圖1-102）。
２左腳上一步，屈膝前弓，成左弓步式。同時，兩臂由兩側向前擺動，兩掌心相合。目視前方（圖1-103）。
（2）捧簫式
１左腳向右腳靠攏，兩腳向右碾轉使身體右轉90度。同時，兩臂屈肘，兩掌相對上抬於頭右前方（圖1-104）。
２左腳向左側伸腿平僕，右腿屈膝下蹲。同時，兩掌向前運行（圖1-105）。
３右腿蹬直，左腿前弓成左弓步式。同時，兩掌直臂前伸，兩掌相合。目視前方（圖1-106）。
（3）坐胯身仰
１身體向右轉約180度。同時兩臂伸直，兩掌心仍相合。右腿伸直，重心移至左腿，同時上體後仰約30度兩掌握拳，拳心向下收回腰間（圖1-107、圖1-108）。
２上動不停，左腳外擺，右腳內扣，身體後轉約1800度兩臂伸直，兩掌相合成左弓步，然後重心後移至右腿，上體後仰約30度，兩掌握拳，收回腰間（圖1-109、圖1-110）。
３上動不停，左腳前進半步踏實前弓，右腿伸直成左弓步。同時，兩拳變掌前伸合掌，臂伸直。目視前方（圖1-111）。
要點：兩掌平抹與轉體要協調一致。重心後移時上體微向後仰，重心落於後腿，前腿伸直，足尖虛點地面，不可滯重。
以上就是養生之道網為您介紹的少林大悲拳全套動作圖解，供參考。
標籤：【少林】、【大悲】、【全套】、【作圖解】、【養生之道】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中華武術分類下，於2018年10月11日最後更新
- 轉載請註明：少林大悲拳全套動作圖解（四） | 養生知識網 +複製鏈接