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保健瑜伽 笑其實也是練瑜伽

2020年11月17日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

導讀:孩子們每天能笑400次,成年人平均只有可憐的15次。”笑瑜伽的來源不明,不知道是否是源自奧修這個魔頭的《靜心-狂喜的藝術》。奧修這位“瑜伽大師”是精通如何把人搞成神經的老手。

我知道笑瑜伽是在深圳,我在深圳和一些瑜伽愛好者交流時,一位瑜伽愛好者說她在深圳某個公園看到一幫人練習笑瑜伽,一個個在那裡放聲大笑,讓她感到很恐怖。中國瑜伽界還有一位人士,利用類似的東西,教人治療憂鬱症。

人有七情六慾,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,七情不調,皆能致。歡喜則笑,悲傷哭泣,此乃人之常情。歡喜的哭泣,悲傷的笑起來,則非常情。歡喜到哭泣,這種大喜之前,通常會有壓抑;悲傷的笑,其悲傷之重,已使悲傷者難以承受。人為的不憂而悲,不傷而泣,不喜而笑,是謂逆情。逆情之傷人也深,套用聰明絕頂的葛優先生在《天下無賊》中的話來講:“後果很嚴重”。經常做這種逆情之事的,就是從事葛優先生這種行當的演藝人員。判定演員優劣的一個重要標準就是演員能否入戲,能否把自己代入要飾演的角色之中,與角色合一,真的和角色同悲同喜。於是就會發生這樣的事:有些能夠入戲的演員,在拍完戲後,仍不能從扮演的角色中轉換出來,弄到要去找心理醫生。有因入戲太深,戲後無法完成轉換的演員,因此而罹患精神疾病,並有因此而導致死亡的案例。

俗話說:“笑一笑,十年少”。說的是保持良好的心態,對人的身心健康有好處。但凡事不可過,按照中醫理論,大笑過喜則傷心,於身心健康不利。笑瑜伽這種無緣無故的人為做作的大笑,傷人更甚。練得久了,有可能傷及心氣,導致精神疾病,對身心健康皆不利。

一個人若想紓解壓力,可以看看喜劇,聽聽笑話、相聲,找個由頭笑一笑;或者找朋友玩鬧,鍛煉身體出點汗等等轉移情緒的方法消解壓力,不要去選擇笑瑜伽這種荒唐可笑的有害方法。若利用類似的方法治療憂鬱症,只會增加新,加重病情。

一些精神病患者,常常無緣無故的傻笑不已,這種笑不正常。笑瑜伽這種逆情而為,人為引致的笑也不正常。練習笑瑜伽的要小心被別人看成是精神病患者,實際上練習笑瑜伽也有可能把你變成一個精神病患者。

這種笑瑜伽對健康還是有很多的好處,包括:幫助人們減輕壓力,提高免疫系統的功能,增強心血管功能,給身體充氧,提高呼吸系統的功能,促進血液循環,塑造肌肉,幫助消化,防止便秘。

這種瑜伽訓練很有意義,笑可以讓全身放鬆,嘻嘻哈哈的人更長壽。練愛笑瑜伽,感覺挺輕鬆的。不過,笑應該是發自內心的,如果本來心情不好強作歡顏也沒有用。

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