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大笑15分鐘也是瑜伽 可防感冒
據香港《明報》近日報道，15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。
印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠!”他呼籲，每天最少笑15分鐘，即使是假笑。這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，並預防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。
卡塔利亞為人們提供了簡單的練習方法：與人在一起時，先通過眼神接觸和孩子式的玩耍，如邊走邊指著對方笑，使大家漸漸笑作一團。等到習慣了大笑和呼吸的技巧後，一個人就能大笑了。但卡塔利亞強調，不要強迫對方笑。
，每天最少笑15分鐘，即使是假笑。這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，並預防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等。
卡塔利亞為人們提供了簡單的練習方法：與人在一起時，先通過眼神接觸和孩子式的玩耍，如邊走邊指著對方笑，使大家漸漸笑作一團。等到習慣了大笑和呼吸的技巧後，一個人就能大笑了。但卡塔利亞強調，不要強迫對方笑。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2020年02月20日最後更新
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