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讓你夏季不得不做瑜伽的理由有哪些呢？

2020年01月10日瑜珈運動暫無評論閱讀 31 ℃ 次

養生之道網導讀：讓你夏季不得不做瑜伽的理由有哪些呢? 炎熱的夏季到來了，有什麼好的辦法可以讓我們清涼一“夏”呢?選擇練習瑜伽是一種很不錯的方式，為什麼呢?下面就一起去看看夏季選擇瑜伽到底有什麼值得吸引你的。

1. 【瑜伽的理由】

夏季，正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使週身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。

2. 【比基尼的理由】

瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因為腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。

時間到了!讓我們開始，愛上清涼瑜伽，愛上繁榮的季節，愛上汗水流過身體的感覺，愛上自己的魔鬼身材!

清涼作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中在身體的運動和伸展上，逐漸平息心中的煩躁情緒。

靚作用：增加全身的靈活性，調節內分泌，治療痤瘡、熱疥等皮膚疾病，使皮膚紅潤光潔。

姿勢：直立，雙腿盡量分開，左腳尖向前，右腿尖向右，雙臂向兩側打開，與地面平行。吸氣，向右側伸展腰部，同時緩緩向下，右手接觸右腳背或地面。左臂向上，手心向前，雙目注視左手。雙臂在一條直線上。盡量扭轉腰部，使胸部向前，保持自然深長的呼吸。

【中醫的理由】

“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並且活躍於機體表面。

養生之道網溫馨提示：空調的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時進入夏季，並且按照夏季的規則運行。所以中醫提醒我們，夏季，尤其要注意保護體內的陽氣，不要因為貪涼，傷害了體內的陽氣。

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