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瑜伽中的眼保健操
有一雙迷人的雙眼是所有人的嚮往，但是眼類疾病使一個個人的美夢破滅，怎樣防止諸多眼類疾病的發生？那就試著做瑜伽眼保健操吧！
功效
* 消除眼睛長時間直視某一處產生的疲勞。亦可預防視力減退、近視或斜視。
姿勢分解
* 正坐於椅上，挺直腰背吸氣，雙眼向上看，停留3~5秒。
* 呼氣，雙眼向下看，停留3~5秒。
* 吸氣，向左看，呼氣，回正中。
* 吸氣，向右看，呼氣，回正中。
練習重點
* 盡理讓每一個步驟的過程和呼吸的過程配合好，盡可能慢慢完成
教練提示
* 每次練習可重複數次，之後，閉上雙眼放鬆。消除眼睛疲勞，5分鐘見效。
教練支招
通過以上瑜伽眼部的練習，是不是覺得眼睛好輕鬆，不再那麼疲憊，那就堅持練習吧，最終會得到一雙迷人的雙眼。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年09月14日最後更新
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