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瑜伽九注意 追求和諧美
瑜伽被視之為雕塑體形、治療疾病、緩解壓力的“良方妙藥”，但瑜伽絕不僅僅停留在“修身術”，它還是一門博大精深的精神哲學和方法論，通過深層次的瑜伽修煉能讓人達到身、心、靈的和諧美。下面是練瑜伽一些注意事項，練瑜伽的朋友可要留意了。
1、練習之前一個半小時和練後半小時內不可進食。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
4、赤腳為好，穿著寬鬆、舒適，讓身體能自由活動。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩。
7、做練習時，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內所產生的感覺上。
8、可能的話，排除大小便，減輕負擔。
9、不要刻意追求“標準”。當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。
標籤：【求和】、【諧美】、【追】、【注意】、【九】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年04月26日最後更新
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