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女性最需的四種「瑜伽」

2018年11月25日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

練習瑜伽前,你知道自己為的是什麼嗎?也許答案很簡單:減肥塑形。目標固然明確,可是你對瑜伽瞭解足夠多嗎?如果你在練習瑜伽時還在找“我沒有時間練習”、“我年輕好動,靜不下來”……這些理由的話,那你需要好好讀讀下邊的文字。

 

你需要瑜伽嗎?

需要1:能量

“賜予我力量吧”,童年嬉戲時最順口的咒語,卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常像個洩了氣的皮球,覺得自己體力不濟,精力不足。

在有關瑜伽的文字中,經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”,或許不能給你眩目的大塊肌肉,但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”,能讓你一整天都心境澄明,神清氣爽。

你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?

需要2:年輕、優雅的身體

儘管瑜伽可以減肥,但那決不是練習瑜伽的終級目標。

隨著年紀的增長,地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變,但背有點兒駝,腹有點兒凸,上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。

瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡,在不知不覺中保持優雅緊致的身形,輕盈靈動的姿態。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎?

需要3:改善生活質量

事業成功,掙錢多多,並不代表生活質量高。頸椎?糖尿?失眠?抑鬱症?性功能障礙?……現代在困擾你嗎

瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥,但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態,配合呼吸,通過對穴位和經絡的刺激,增進氣血的流通,調體、調心、調氣,增進自然治癒力,給衰退的體細胞送去新鮮血液,按摩體內各個器官,並使其恢復功能。

需要4:快樂

越說越縹緲但不得不說,因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來,不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時候,就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白雲,都能帶來由衷的喜悅。

而更多的快樂來源於瑜伽的神奇,它甚至會改變你為人處事的觀念。不會再像以前那樣為不順眼的人或事心煩,不再鑽入自設的牛角尖,換個角度看問題,海闊天空。

標籤:【四種】【瑜伽】、【最需】、【女性】、【優雅】


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