健身提高性能力
最近你的性生活有所下降嗎?不要難過，穿上你的跑鞋吧。研究表明在體育館裡的一點點發洩和釋放能夠提高你的做愛能力。“做運動可以讓你感覺更好，有更好的體力和身材。”美國鍛煉委員會的新聞發言人理查德·科頓說。運動還可以讓你的“裝備”運轉的更好。
特定的運動：
1、可以讓你有更多的精力
2、讓肌肉更勻稱，燃燒脂肪，還可以你對自己的身體感覺更好
3、提高你的情緒和健康的感覺，讓你覺得自己更加的性感，更加的自信
4、讓你有強壯而且有韌性的肌肉，這樣你就不用擔心會傷害到自己了
5、可以讓你和你的伴侶有更多的身體娛樂，讓你們更加的親密
此外，一項波士頓大學的醫學研究表明每天燃燒至少200卡路里的熱量(大概等於快走2英里)可以使久坐的人減少患勃起障礙的可能性。這對女人同樣受益，女人在做完20分鐘的運動後更加的有女人味。
運動可以刺激你的交感神經，而交感神經可以促進血液流向你的生殖器的區域。這遠比喝一杯酒或者一個泡沫浴要好得多。下面就向你的介紹幾項可能讓你進入一個比較多情的狀態的運動。
1、比拉多可以增加流向盆骨的血液
3、一起邊走邊聊天可以促你們的情感關係
4、瑜伽可以增加你的韌性
5、雙人網球可以增加你們的合作能力-----只要你們其中的一個不要太有競爭性
6、探戈或者搖擺舞可以讓你們更加的親密
你同樣可以嘗試一下下面的運動，每個運動做10次，每次做兩組，一星期做2次或者3次。
抬腿仰臥起坐
仰面躺下，把腳放在椅子或者訓練球上，膝蓋彎曲成90度。把你的手輕輕的放在腦後。收縮你的腹部，把你的頭和肩部抬離地面。保持這個動作，然後放下。
好處，腹部更加平坦
躺著的俯臥撐
臉朝下爬著，雙腳並緊，腳趾伸直，手掌朝下放在肩前的地上。抬高你的下巴，輕輕的伸展你的手臂，把你的上半部身體在你感覺舒服的範圍內盡可能的抬離地面。保持你的髖關節貼在地面上，如果你覺得你的背部有疼痛感的話，保持你的胳膊肘彎曲，把你的前臂放在地上。
超人(女超人)
趴在地上，雙手伸過頭頂，腳趾伸直。慢慢的盡可能的抬起你的右臂和你的左腳，停止，放下來，然後換另外的手臂和腿做。如果你覺得這樣太容易，你可以嘗試同時抬起你的腿和手臂。
球上俯臥撐
把你的脛骨放在訓練球上做一個俯臥撐的動作。你的要直接放在你的肩膀下，彎曲你的胳膊肘，把你的胸部靠向地面。停止，然後回到初始位置。如果這樣對你來說太難了，那就盡量把你膝蓋彎曲放在地上坐。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2020年04月19日最後更新
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