睡前做做背部放鬆操 肥肉在美夢中消失 | 養生知識網


 

A-A+

睡前做做背部放鬆操 肥肉在美夢中消失

2019年12月23日 體育健身 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

■睡前背部放鬆操

也許你一天都在辦公室裡未曾出門,背部早已酸痛不已,趁著睡前把腰挺直,大大的伸個懶腰,做套背部放鬆操吧。

1.雙臂伸直,腹部與腿部呈90度跪於地面。

2.後背向上躬起保持10秒。

3.左腿向前方躬起,腳部不要接觸地面。

4.左腿向後上方伸直抬起。

5.身體恢復到起始狀態,頸部與身體保持平直。

背部護理TIPS:

日常的清潔與照顧是絕對少不了的。每週一次的深度去角質以及促進血液循環的背部護理,都是可以自己動手DIY的。

不妨先用身體磨砂產品徹底清除老硬角質後,再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉,日常的保養就能輕鬆完成,做過保養的背部不僅光滑細嫩,肌肉也更加有彈性。

標籤:【美】、【夢中】、【消失】、【肥肉】、【操】


相關資源:





給我留言