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激情「網」事如何選擇裝備

2019年12月17日體育健身暫無評論閱讀 15 ℃ 次

養生之道網導讀：網球作為一種新型的時尚健身運動被越來越多的人接受並喜愛。.想要健康打好網球首先要完善其裝備。那麼，網球裝備如何選擇?小編為您準備的網球指南幫你揭曉。

激情“網”事如何選擇裝備

網球系列一靚裝性感遊戲

在維多利亞時代，網球是貴族小姐們的遊戲，她們身著華麗的服裝，在球場盡情展現她們的妖嬈身姿。或許從那時開始，網球對於女人們來說，就不僅僅是單純的運動項目。

如今，網球場上的美女明星(圖庫、文章)們無一不追求風月無邊的性感：帶蕾絲邊的短裙，細肩帶加超級低胸的球衣，顏色耀眼的彩裙，與流行元素緊密結合。女球星們似乎更喜歡連身短裙，在鏡頭裡體現曼妙身姿。如果你不是對身材格外自信，我們還是推薦你選擇分身款式，不僅穿著更加方便，還可以用多變的配色、簡潔流暢的線條以及剪裁，演繹出屬於你自己的活力與性感。

網球裝多以棉和萊卡為主要面料，和別的球裝相比，除了具備基本的透氣性、排汗性、速干性以外，還要具有良好的伸展性與回復性，能減少對皮膚的摩擦，讓穿著更加舒適自如。

TIPS

在業餘的網球場上，網球裝要突出性感二字，下半身一律以短款為主打樣式，上身採用層疊混搭，偶爾裸露個香肩就更到位了。

選擇短打的網球裙不用擔心露底現象,裡面都是短褲設計。

由於溫網剛剛結束，引來了一陣白色旋風，加之今夏白色是主打色系，白色網球裝自然是最IN的球服單品。

網球系列二裝備制勝密碼

要美麗卻不做花瓶!這是現代女性的座右銘。想要成為真正的網球寶貝，苦練球技至關重要。專業網球服、球鞋、球包等裝備可以讓你輕鬆上陣，而合適的好網球拍則是你的制勝密碼。

對於初學者來說，選擇臂力範圍內感到舒適的最重球拍為最佳，一般來說，女性選擇在280g~300g之間。握把也是選擇自己覺得舒適的最粗尺寸。太細的握把不易抓緊，遇上強球容易鬆動而翻拍。大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，雖然缺少速度，控制也較差，但畢竟可以讓初學者以最快的速度體會到成就感。如今，網球拍在設計上也加入不少新科技：加入鈦金屬或是加入納米碳纖維，讓球拍更輕、更耐磨、更防震。

總之，不管你是球技幾段的球手，只要選對“武器”，都能達到事半功倍的效果。

TIPS

球拍設計新科技

有兩個填氣式空懸通道透氣性手柄，可以令手柄減震25%，使使用者更感舒適。手柄上有超級氣墊的球拍增強了舒適度和握拍的堅實性。

加入鈦金屬，更能增強其耐力與硬度，更輕，更耐磨，防震係數更佳。

加入納米碳纖維，在球拍框加上側翼片設計，延長了球與拍面的接觸時間，帶來了更好的控球感,增強了擊球的威力以及球拍的抗扭力,減少了在擊球時承受的震動。

網球系列三足下秘密武器

網球場上的靚麗和性感，離不開專業和科技的支持。當你在場上來回奔跑的時候,時常會有“急停”動作，所以如果鞋襪不專業的話，很可能導致腳趾受傷，甚至出現“黑趾甲”。而一雙做工精良的網球鞋，能讓你在球場上步伐靈活，風姿綽約。

網球鞋基本都是採用真皮材質。質輕、透氣、不易磨損，鞋面和內靴多採用萊卡面料，可使布面具有彈性且增加合腳性。鞋後腳跟都有穩定器位，藉著穩定器位來增加腳後跟的穩定性及支撐性。

除了鞋以外，不要小瞧襪子的功力，專用網球襪非常柔軟，質地更厚，而透氣性比一般襪要強，襪內為毛巾材質，吸汗性能更佳。

TIPS

網球鞋的最大特點就是防滑耐磨，以此來適應網球運動所需要的快速啟動、不斷變向，選擇它當日常休閒鞋的話，特別耐穿。

全紋皮質的網球鞋是用牛皮最耐磨的皮質製成，像人的皮膚毛細孔一樣有透氣性及良好支撐性和耐磨性，多半抗折壓效果比一般皮質要好。

網球是一項激烈的運動，為了更好地保護腳踝，網球鞋的鞋幫要比普通慢跑鞋高些，這樣支撐性和穩固性更高。因為左右移動的次數比較多，網球鞋的中間部分相對於其他鞋類會比較窄，這樣穩定性更高。

帶有360°可調整支撐系統的網球鞋，為不同的腳形提供了很好的保護，是網球鞋的上上選。

如何選擇網球拍

重量

太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，如果太嚴重也可能得到網球肘。而相反的太輕的球拍則不易應付強球，也容易翻拍。

不過，最近新球拍的走向，一直都在往“輕量化”的路上走，所以穿好線 280公克左右已不稀奇，將來邇有更加減量的可能。這是業者希望增加老少婦女為顧客的生意經，而對於球技則不一定有絕對的好處。一個對重量最正確的觀念，根據美國綱球雜誌質材顧問雷納先生說：“你應該選擇你的臂力範圍內感到舒適的最重的球拍”。不是最重或越重越好。意思是說，一個稍有臂力的人應該放心去之一支稍重的球拍。因此也不是越輕越好。所以，年青力壯的，320-330 g也很適當，中老年人則300-320g之間為適宜。小姐太太們則可以在280-300g之間。

小朋友的球拍，視其年齡，一定要買較輕的，一般在280g以下。絕對不能過重，穿線也要松一點。

至於為什麼雷納先生有此主張呢?

從物理上看，有“質量”的物體其反擊力較大，mass較大而產生反彈力，簡單的例子：以實心有重量的木棍來打棒球，與空心而輕量的竹干來打臼產生的結果大家都不難理解。

這就是不要大重，也不要太輕的道理。而事實上，就是“稍微偏重的輕量化的球拍”之意了。

如果你有一支拍於，嫌太輕，那就有救了。可以在拍框相對的位置各貼上1g的鉛片試試。不夠再加，你會很驚訝這小小的調節會改變整支球拍的球路、球感及效果。不過原來就根重的，就沒有救了。減輕是辦不到的。最後，要真正要用磅秤去秤秤它，因為每家的表示“L”或“SL”等都不是一致的。

握把尺寸

握把的尺寸也是大家所見似是而非，常被誤解的一個問題，雷納先生對我說述以下這段話：“跟重量一樣，握把也要選擇自己能覺得舒適的，最粗的尺寸。換句話說，不能選太細的，大細的握把不易抓緊，遇上強球容易鬆動而翻拍。

當然，太粗的握杷容易疲勞，靈敏度會降低，不易處理小球或截擊球，也是有弊害的。

實際上，你應該選多大size才合適，必須看你的手掌大小，不可一概而論。不過有一個指針就是，我們東方人很少有人需要四又二分之一以上的。一般的男性球員，一般手掌大小可以選到四又八分之三(或三號)握把，若以上述的原則，認為自己可以再大一些，則可增加到四又二分之一。體型高大或手掌比一股人大的，可以再增。女性大約在四又四分之一～四又八分之三之間為宜。

不過，現在的零件工業很發達，已使加碼容易。住四分之一英吋程度的調節，在原來的握把上面加一層握把皮(OVERGRlP)也就輕而易舉的達到了此目的。最後，再回來原先的那句話：要達到自己最感舒適的、最粗的size，最容易的方法，就是在原先稍微細小的握把上纏上一層薄薄的overgrip,一條不夠可以再加一條。

請勿忘記，握把是球拍與人體接觸的最重要的點。拍子抓不好，不舒適，再好的球拍，再好的球技合無法發揮，所以握把、握把皮是你需要留意，時常更換，保持最佳狀態。不要有汗臭，污垢而滑溜，隨身帶些overgrip，才能勝算在握!

拍面的大小

大拍面比較有寬容度，英文稱More Forgiving，也就是偏離中心點擊中球，也可以把球擊出去，可以用“好球區比較大”來形容它。英文把這好球區稱為Sweet Spot，因此有人稱它為“甜點”或“甜區”，它的意思是當球被打在好球區的時候，球的彈力較大，球速較快，不需臂力，打者也很有滿足感。因為球拍的面大，風的阻力也大。甜區加大不易失球，但是缺乏速度，職業球員大部份用中拍面的球拍，原因在於甜區越小，力量越集中，球速就更快。

結論是，大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學者及年紀大者，大約是110~115平方英吋。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點控制好，但是甜區小。

平衡點

平衡點的中心話題就是“頭重”或“頭輕”的問題，頭重適合長拍，底線抽球的對打;頭輕適合網球截擊，雙打選手常使用。

形狀、構造

每一個拍面的形狀，都有它獨特的設計理念，主要的不同就是甜區不同，這可從拍子的簡介或吊牌中看出。至於構造方面，整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示顯示，大部份是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

磅數的高低

一般最常用的磅數是55到60磅之間，職業選手往往都穿到70磅左右。磅數越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數低會產生彈簧床作用而使反彈力增加，相對的，控球性就會減低。

網球線的選擇

網球線的主流是尼龍線，因有不怕潮濕，又耐磨，又能大量生產而價格合理等優點而盛行，但是尼龍線也有缺點，那就是容易因鬆弛而使磅數變化。羊腸價格昂貴，彈性極佳，穩定性好，缺點是怕濕。選線只有兩種選法：耐用、好打。既耐用又好打的線太少，原因是線越粗越耐用，而越細越好打，所以三兩天就會斷線的人最好穿上直徑1.35mm到1.45mm較粗的線，但是粗線的手感並不好;而細線一般在1.20mm到1.30mm之間，對於切球較敏銳，彈力也佳。

如何選擇網球鞋

鞋面：

鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料製成。如果你需要額外的足部支撐，可以選擇那些鞋帶往鞋底延伸的球鞋;他們提供額外的穩定性。當你試穿時，確信鞋面與你的足背之間的接觸很舒適，並且不太緊。如果你的足尖經常摩擦地面，那麼你需要一雙足尖部位加固的鞋。

鞋墊：

這是你腳放置的部位，而且也是最沒有技術含量的部分。大多數情況下它是可拆卸的，這允許你將用舊的鞋墊換成新鞋墊。你也可以放置額外的鞋墊來提高緩衝性和舒適性。

夾層：

夾層是鞋墊與鞋外底之間的一層。通常由EVA泡沫或PU材料製成，有時內部會注入空氣或凝膠。夾層起到緩衝減震的作用。很難預料夾層什麼時候斷裂和停止工作。但根據常例，每週2到3次的使用頻率會使夾層在5到6個月內斷裂。而那些在場上表現激進的球員會使夾層承受額外的衝擊，從而縮短壽命。如果你的鞋子感覺不像它剛跟隨你時那樣緩衝明顯，夾層可能已經壞了。是時候考慮買雙新鞋了。

外底：

這裡是地面接觸你球鞋的地方。外底的設計影響到你在球場上的抓地力。密集的"人"字紋式樣設計在土場上表現不錯，而外底花紋交錯的設計給你在硬地上最好的抓地力。如果你的球鞋常被磨壞或者你的場上時間很多，那麼你需要一個結實的外底，最好是找一雙有外底保用 (outsole warranty)的球鞋。如果外底在規定期限內損壞，你可以把它們寄回給製造商，他們將給你安裝新的外底。

重與輕：

網球鞋應該多重?輕很好，但重也有它的好處。球鞋越輕，你能移動越快。那麼為什麼網球鞋幾乎總是比跑步鞋重?網球運動中頻繁的啟動與制動使網球鞋要具備充足的緩衝、對腳的額外支撐和更牢固的外底，這些都使網球鞋變得更重。在這個時代，輕蘊涵了更多的褒義，而重則相反。球鞋廠商如果告訴大眾他們的產品很重，那不久他們就會倒閉。但正像前面所說，重有它的好處。一雙重鞋往往擁有出色的穩定性和耐久度。問題是你願意給你的腳套上多少重量。這裡有個有趣但實用的主意：準備一輕一重兩雙鞋，訓練時穿重鞋，比賽時穿輕鞋。這個方法會讓你在比賽時感覺很好，你會跑得更快。據說這個方法應用在長跑運動中已經很多年。

總結：想要健身，要有一套適合自己的健身指南，網球健身更是如此。尤其是在網球裝備問題上。那麼，以上小編為您準備的網球裝備選擇必備知識一定要瞭解哦。

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