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健身房做運動的八大原則
１．一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。
３．運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。
４．如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止運動，並盡快去醫院檢查。
５．選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。
６．多次重複一項輕度運動要比屈指可數的幾次力量訓練有益得多。
７．養成有節奏的呼吸習慣，並且在運動中保持呼吸節奏。
８．運動中時不要一次喝過多的水，要學會多次小口喝水。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年10月27日最後更新
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