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邊煮飯便豐胸 家務從此不再繁雜
1，擴胸運動
保持站立姿勢，雙手輕按在胸旁，慢慢地踮起腳尖，手肘向後擺動，胸部同時向前挺出。手肘反覆向後擺動20-30次。
2，上半身拉伸
保持站立姿勢，腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起，胸部向前挺出。深吸一口氣， 同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年07月22日最後更新
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