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傷筋動骨 傷筋要如何修復

2018年05月16日 體育健身 暫無評論 閱讀 70 ℃ 次

  導讀:傷筋是中醫的概念,現代醫學叫做軟組織損傷。凡是引起肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、筋膜等軟組織,及一部分軟骨的急、慢性損傷,統屬傷筋的範圍。其傷按不同形式分,可分扭傷、挫傷兩類;按理變化分,可分為瘀血凝滯、筋位異常、筋斷裂等類型;從程分,可分為急性傷筋及慢性傷筋。臨床表現:疼痛,腫脹,畸形,功能障礙。

傷經動骨
傷經動骨
"傷筋動骨一百天",就是要休息一百天,才會痊癒。但是在很多人眼中,傷筋只是軟組織損傷,紅腫、淤血、疼痛,只要紅腫消去、淤血化開、疼痛不再,就痊癒了。其實並非如此。
大多數人都聽說過"傷筋"這一詞彙,有時醫生也常常告訴我們"傷筋"了,但具體是怎麼回事卻說不清楚;還有些人認為傷筋是運動員才有的情況,一般人不會發生的。其實這一觀點是錯誤的,傷筋與我們大家息息相關,如某天下樓梯不小心崴了腳脖子,那也叫傷筋。因此,瞭解傷筋是怎麼回事和如何預防及正確處理傷筋就顯得特別重要了。       傷筋要修復一百天嗎
傷筋到底傷到了什麼?
傷筋是一個中醫詞彙,中醫把除骨骼以外的軟組織都稱作"筋"。其實多數的骨傷都合併有筋傷,也就是說,四肢和軀幹部位的軟組織損傷統稱為"筋傷",俗稱"傷筋"。依據時間的長短,傷筋又分為急性傷筋和慢性傷筋。一般傷後二周內稱為急性傷筋;慢性傷筋一般指急性期失治或治療不徹底,造成局部隱疼或酸痛、功能障礙,常隨勞累及受涼後加重,往往可反覆發作。
運動受傷
運動受傷
傷筋的整個過程如下:早期症狀為疼痛劇烈,局部迅速腫脹,在2~3天內瘀聚凝結,功能障礙。受傷3~4天後為中期,此時瘀血漸化,腫脹開始消退,瘀斑轉為青紫,皮膚溫熱,疼痛漸減。受傷2周後為後期,這時瘀腫大部分消退,瘀斑轉為黃褐色,疼痛不明顯,功能輕度障礙,此種殘餘症狀,經3~5周消失,功能可恢復。
48小時內不要活動,要冰敷
傷筋後如何護理?
出現軟組織損傷後如何護理最科學呢?河南康復中心醫院肢體康復科主任劉強說:"軟組織損傷發生後的48小時內,做好處理措施最為重要,這時處於血腫應急期。48小時後患者就從急性期自然過渡到了恢復期,恢復期時就能夠通過康復訓練加快恢復步伐。"
A.48小時內不要活動,要冰敷
當軟組織出現損傷時,肌肉、肌腱、韌帶均被強力拉扯,在這一拉扯過程中,軟組織會出現損傷,皮下的毛細血管紛紛破裂,血液從毛細血管中溢出,組織液也跟著滲了出來。"很多人都會發現在損傷的部位會出現一個包,這就是溢出組織液和血液所致。"劉強說。
有些患者在出現損傷後,會左右活動損傷部位以確認損傷程度,還有些患者發現自己損傷部位腫脹時,會選擇熱敷這一方式,來活血散淤。這些在劉強看來都是百害無一利。"急性損傷後,患者只需要做兩件事:一是不要活動損傷部位,用醫療檢查來確認損傷的嚴重程度;二是冰敷。"
劉強說:"這時候,損傷部位的毛細血管還處於破裂狀態,左右活動和熱敷都會加劇破裂程度,使得更多的血液和組織液滲出,對康復有弊無利。"而冰敷的好處就是利用熱脹冷縮原理,促使毛細血管收縮,不再流血。
劉強告訴記者,患者在進行冰敷的時候,可以使用袋裝牛奶替代冰袋。將袋裝牛奶放進冷凍室,1個小時後取出,用毛巾包裹後即可敷於傷處。袋裝牛奶裡液體含量多,可敷用時間長,且能最大限度貼合傷處。48小時後要活動,要熱敷
B.48小時後要活動,要熱敷
經過兩天的休養,破裂的毛細血管基本已經長好,損傷的軟組織也不再惡化。患者順利度過血腫應急期後,進入了自我訓練為主的恢復期。這時不僅可以活動僵直兩天的患處,還可以熱敷患處。
冰敷
冰敷
"這時活動軟組織會有輕微的疼痛感,這並不是二次損傷。"劉強說,"很多患者因為害怕再次損傷,往往會放棄患處的活動
這對以後的恢復很不利。因為等到患處沒有疼痛感再去活動,已經2周過去了。長期不用,人體患處的關節活動度就會受到影響,肌肉力量也會下降。"
當然,活動軟組織也是有限度的。劉強建議應該和完好的對側肢體做比較。"患側打開的角度比健側小5度就好。"
熱敷是此時的重頭戲,劉強建議可以每天兩次,一次半小時。既可以消腫化淤,還能促進血液循環
循環好的血液能夠為軟組織帶來更多的營養,一定程度上促使肌肉彈性變大、力量變強,達到更好的恢復效果。
這樣雙管齊下,大約2周時間,輕微的軟組織損傷(如腳崴傷、拉傷等)

標籤:【修復】、【如何】、【傷筋】、【傷筋動骨


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