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快速減肥有妙招——減肥食譜是關鍵

2020年11月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次

養生之道網導讀:現在很多人都想要快速有效就能實現瘦身減肥的願望。這可能對於很多人來說是不可能的事情,但是對於小編我而言,這是非常有可能的。今……

現在很多人都想要快速有效就能實現瘦身減肥的願望。這可能對於很多人來說是不可能的事情,但是對於小編我而言,這是非常有可能的。今天小編我就來問你們介紹一些減肥食譜,幫助你們快速實現瘦身減肥。

一、荷葉減肥茶。原料:適量干荷葉。做法:將干荷葉研磨成粗末,然後以開水沖泡代茶飲用。功效:自古以來,荷葉就是減肥的良藥,將荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯飲用,堅持2個星期即可見到顯著的功效。

二、蜜柚綠茶。原料:1個葡萄柚、少許綠茶、蜂蜜。做法:先將葡萄柚搾汁,用冷水沖泡綠茶10分鐘,然後將兩者調和,再加入蜂蜜調味即可飲用。功效:葡萄柚含有不僅含有大量的維他命C、鈣、磷,而且具有促進腸胃道消化以及促進新陳代謝等作用。

三、吃對減肥早餐。比如:早餐方案A:高鈣脫脂牛奶1杯,淡饅頭1個,香蕉1條或蘋果1個。此餐可補充維生素C,潤腸通便,阻止過多的營養經腸道吸收。早餐方案B:由碎粒玉米,小米,胡蘿蔔煮成的粥。玉米含有多種氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E,對控制肥胖症,心腦血管病大有好處;胡蘿蔔含維生素A、核酸、胡蘿蔔素,而且常吃還有一定的抗癌作用。早餐方案C:煮熟雞蛋2個,吃蛋白和半個蛋黃;豆漿1杯,烤香素麵包1個。早餐的半素食,有助於順利接受午餐和晚餐的素食。

四、多吃冬瓜。冬瓜不僅美味,而且十分便宜,同時還具有瘦身和保健的雙重功效。冬瓜不含脂肪,鈉鹽含量較低,鉀元素含量高,具有利水的作用,是減肥功效十分力量的蔬菜。此外,冬瓜富含的維生素B1可以使體內的澱粉、糖轉化為熱能,而不是轉化為脂肪。

想要快速就能瘦身減肥的MM,你們可絕對不要錯過這些快速減肥食譜!魔鬼般的身材可以增強你們自己的自信心,還能快速獲得其他人的好感,因此你們趕緊行動起來吧!

標籤:【快速減肥食譜


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