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4個快速減肥小妙招
養生之道網導讀：夏天來臨之際，女性朋友們都害怕自己身上長滿肥肉，所以減肥行動迫在眉睫。為了幫助大家能夠有效快速地減肥瘦身，我們養生之道網的小編特……
夏天來臨之際，女性朋友們都害怕自己身上長滿肥肉，所以減肥行動迫在眉睫。為了幫助大家能夠有效快速地減肥瘦身，我們養生之道網的小編特意給大家帶來以下幾個快速減肥的小妙招，讓你省時省事地快速減掉身上的肥肉。
1、刷牙減肥
瘦身效果：多耗10大卡
刷牙時用單腳輪流站立，換邊刷牙時就換腳（每次30秒鐘）。平衡運動可鍛煉深層肌肉，對腦部也有好處。
2、看電視減肥
瘦身效果：增強腹肌，多耗24大卡
每半小時長的電視節目，平均有8分鐘的廣告，可以用遙控器來減肥。把遙控器放在茶几上伸手拿不到的地方，躺著看的話，就放在沙發另一頭的扶手上。
3、樓梯減肥
瘦身效果：多耗10大卡
背背包上樓梯前，先在階梯前停下，鍛煉小腿。一手扶欄杆，彎右腿。左腳前掌踩在階梯邊，腳後跟下壓，再提高成踮腳狀。稍停重做，每隻腳做8-12次。
4、喝湯減肥
瘦身效果：少吸收100大卡
點菜的時候要點清湯，別點澆了兩茶匙全脂奶製品的沙拉，不但減少吸收半數熱量，而且感覺更飽，主菜來的時候，就會少吃些。
以上這幾種快速減肥的小妙招能夠在短時間內使身上的脂肪燃燒，達到快速瘦身塑形的效果，而且這幾種方法安全不反彈哦！所以，想要減肥但又沒有什麼時間的MM們不妨試試這幾個小妙招，讓自己輕鬆快速瘦身吧！
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年11月13日最後更新
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