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中年男人如何減肥？2款減肥飲食來助陣
養生之道網導讀：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。現在，減肥已成了一種趨勢，但是減肥是一件不容易的事情，那麼，中年男人如何減肥？就讓小編……
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。現在，減肥已成了一種趨勢，但是減肥是一件不容易的事情，那麼，中年男人如何減肥？就讓小編我來給大家支招吧，各位往下看看就知道了。
一、喝茶
男人想快速減肥首先要學會喝茶。早上起床後空腹一杯(大約500ml)，要注意這一杯茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好。這杯茶具有潤腸，通便，促進新陳代謝的功效。午飯後半小時(大約500ml)茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去。這可是刮油的環節，是男士減肥的關鍵一步。但是一定注意千萬不要飯前喝茶，不然會增加你的飢餓感，使你吃得更多。
二、飲食減肥
男人減肥過程中，還可以通過增加以下涉及的食物的量來實現男人減肥最快的方法減肥的目的。
蘋果：蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。另外，肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
中年男人如何減肥？以上2大方法可以幫你解決困擾，所以想要減肥的中年男人就不要錯過啦，做到以上兩種方法想不瘦都難呢，但小編覺得可以加上適當的運動，平時多散步都是對減肥有所幫助的。
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年10月31日最後更新
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