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經期怎麼減肥?注意應避免的食物

2020年08月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀:很多女性在來月經期間在生活上就是十分小心謹慎的,飲食要注意運動也不做,大多數女性會選擇盡量不走動,但是,其實經期是個可以很……

很多女性在來月經期間在生活上就是十分小心謹慎的,飲食要注意運動也不做,大多數女性會選擇盡量不走動,但是,其實經期是個可以很好減肥的時期,如果利用合理,減肥效果會很好。那麼,經期怎麼減肥呢?今天我們先來知道一些經期需要避免食物,這也有助我們減肥。

1、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦急、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B

3、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

以上6種經期必須要避免的食物大家都記住了嗎?經期雖然有各種不方便,但實際上能夠充分利用經期我們身體的優勢,也可以有效減肥。在經期要挑選好對的食物吃,首先要知道什麼不該吃,因此希望大家能夠記住以上經期要避免的食物,少走彎路

標籤:【女人減肥


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