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冬季減肥妙招不運動的減肥法
養生之道網導讀：雖然說冬季很多的人都想減肥，但是想到減肥就得運動，又害怕寒冷，所以就有很多的人沒有實施減肥的方案。其實冬季減肥不一定要靠運動……
雖然說冬季很多的人都想減肥，但是想到減肥就得運動，又害怕寒冷，所以就有很多的人沒有實施減肥的方案。其實冬季減肥不一定要靠運動來減，比如說像飲食也同樣有減肥的效果。下面我們就來看看冬季減肥妙招不運動的減肥法。
一、減少每道菜的份量
三餐中將肉類的量減少，增加蔬菜類，不但可以有效控制脂肪的攝入，而且也能保證各方面營養的均衡攝入。
二、避免油炸
冬季新陳代謝變慢，如果攝入高熱量食物，會導致熱量堆積形成脂肪，冬季應少吃油炸食物，烹調方式選擇蒸、煮，這樣即可減少油脂的攝入。
三、以茶、水代替飲料
冬季大家都喜歡聚在一起吃吃喝喝，打打火鍋，免不了喝酒喝飲料，但應適可而止，也可以茶或水代替飲料，茶可解油去膩，可減少油脂在體內的堆積。
四、泡熱水澡
冬季體溫下降所以新陳代謝變慢，泡個熱水澡不但能緩解疲勞的身心，而且還可以幫助打開毛孔，促進排汗，令體內脂肪隨汗液排出，起到瘦身效果。
五、喝開水
冬季多喝開水，不但可令身體暖和，並能補充身體水分，保持肌膚的水潤，多喝水還可促進身體發汗，幫助排除體內脂肪。
六、多曬太陽
冬季不想運動減肥的MM們，不妨多曬太陽，也可幫助減肥，曬太陽可增加身體活力，喚醒各身體機能，促進身體代謝，減少脂肪的堆積。
冬季減肥妙招給我們分析了不通過運動而減肥的方法，這樣我們就清楚瞭解到減肥是有很多方法的，但是不可盲目的選擇，必須要根據自己的實際情況來選擇方法。比如說像水腫型的肥胖，當然就可以利用消腫利尿的食物來減，比如說冬瓜湯。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年08月08日最後更新
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