夏季一周這樣吃，輕鬆吃出迷人好身材
養生之道網導讀：夏季減肥運動太辛苦了，動一會就已經滿頭大汗了，今天小編就推薦一周的減肥食譜給你，通過飲食減肥就能輕鬆消脂了。減肥食譜：週一早……
夏季減肥運動太辛苦了，動一會就已經滿頭大汗了，今天小編就推薦一周的減肥食譜給你，通過飲食減肥就能輕鬆消脂了。
減肥食譜：週一
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週二
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。
晚餐：清煮瘦鹹肉或火腿，番茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等，咖啡或茶一杯
減肥食譜：週三
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：鮪魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。
晚餐：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮，包心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜色拉，咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週四
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：兩個蛋，番茄，一片烤麵包，咖啡或茶一杯。
晚餐：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，蔬菜、綠辣椒，咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週五
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤麵包，咖啡或茶一杯。
晚餐：魚或肉類，綜合色拉，一片烤麵包，咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週六
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。
晚餐：紅燒雞或火雞，番茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。
減肥食譜：週日
早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。
午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。
晚餐：清煮牛排，龍眼包心菜或橄欖菜芽，切片水果，咖啡或茶一杯。
減肥是現代人日常中不可缺少的理念，每一個人都會有輕微的肥胖，或是部位的肥胖，上面這幾款食譜就能幫你輕鬆趕跑脂肪，保持苗條身材了
標籤：【夏季減肥食譜】
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