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健康減肥食品,瘦身超給力

2020年05月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀:想要健康有效地減肥?想要擁有曼妙有致的身材?想要被貼上女神的標籤?想要成為男士心中的寵兒?那麼,以下的健康減肥食品大家就要認……

想要健康有效地減肥?想要擁有曼妙有致的身材?想要被貼上女神的標籤?想要成為男士心中的寵兒?那麼,以下的健康減肥食品大家就要認清楚了,把它們擺上你們的餐桌,減肥才能事半功倍哦。

左旋咖啡

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究發現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。而咖啡搭配上同樣能夠有效的將脂肪轉化成能量的左旋肉鹼,將為你帶來高效無反彈的瘦身體驗哦!

海苔

海苔的原身是紫菜,所以也是營養非常豐富的小零食,它也經常出現在減肥人士的抽屜裡。因為海苔中含有大量的礦物質,碘元素對於消除身體的水腫非常有療效,海苔的熱量不高,味道又特別鮮美,對於解決嘴饞滿足口欲特別有效果。我們在選擇海苔的時候盡量選擇一些原味產品,因為它們的熱量也相對低一些。

石榴

石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑,它們還是低卡路里、高纖維的食品,因此石榴可以滿足你吃甜食的慾望而不會對節食有影響。把生石榴子作為零食放在桌子上,用這些代替果仁放在沙拉裡吃。

聖女果

聖女果裡面含有大量的維生素和氨基酸,可以為身體補充大量的營養元 素,消減脂肪。而且聖女果中的汁液也十分豐富,可以有效的預防水腫問題。聖女果既是蔬菜也是水果,當我們只是單純的嘴饞想要吃一些東西的時候,它就是最好 的選擇之一,因為這種小番茄的熱量非常低,即使吃掉一大盤都不用擔心自己會發胖。

西蘭花

西蘭花也是一種可以幫助我們減肥的蔬菜,它除了含有人體所需的各類營養素之外,還含有大量的纖維素,可以幫助暢通腸胃,排出毒素並且起到強大的飽腹感。我們可以把西蘭花用清水煮熟,然後掰成小朵,適當的放一點調味品,每餐前吃幾顆,能夠大大的減少飯量,控制身體吸收的熱量。

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標籤:【健康減肥法


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