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沒有時間運動減肥怎麼辦?

2020年04月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀:沒有時間減肥怎麼辦?那麼,做家務的時間有嗎?按摩的時間有吧?所以,不用擔心,接下來,養生之道網小編就為大家詳細介紹一下日常減肥的……

沒有時間減肥怎麼辦?那麼,做家務的時間有嗎?按摩的時間有吧?所以,不用擔心,接下來,養生之道網小編就為大家詳細介紹一下日常減肥的方法,讓大家在日常生活中就可以減肥。

家務收腹法:或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

粗鹽減肥法:粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感,則一定記住,改用一種比較細的「沐浴鹽」。

按摩瘦腹法:以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30~50下,每天按摩1次。

上述減肥方法在日常生活隨時都可以用,所以大家不用擔心沒有時間減肥喔。另外,日常減肥的方法還數不勝數,所以大家不要以沒有時間運動為借口,放棄美麗的機會喔。

標籤:【減肥方法小妙招


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