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日常四招助OL輕鬆減肥

2020年04月04日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

養生之道網導讀:現在白領,長期待在辦公室,沒有運動,肥胖的人越來越多。身為OL中的一員,小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸,上半身看起來不……

現在白領,長期待在辦公室,沒有運動,肥胖的人越來越多。身為OL中的一員,小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸,上半身看起來不胖,但下半身卻胖的慘不忍睹。許多OL紛紛在求減肥秘訣,今天小編告訴大家日常四招,讓OL輕鬆減肥

1。多喝水,不喝高熱量飲料 水是生命的來源,也是瘦身的小秘訣。當OL們覺得口渴時,千萬別隨意地點可樂、雪碧等含糖分高的飲料。這會讓你很不自覺地多吸收糖分,很容易轉化為脂肪積累在你身上。 那該怎麼辦呢?我們應該將視線礦泉水或檸檬汁那一類飲料上,那我們就不會因喝飲料而多長脂肪。

2。多吃魚和雞肉,少吃豬肉和牛肉 很多OL在公司辦公時,中午是很少回家吃飯的。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩,那我們就必須更加小心了,點餐時我們要盡量以清淡為主。 點肉時,我們要多點魚和雞肉,少碰豬頭和牛肉。因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。只要自己多留意,就不會讓自己有機會胖起來。清談食物也能讓皮膚變得更好,一舉兩得,既能瘦身也美容。

3。中餐過後可以來個小shopping 我有個小癖好,喜歡在吃完中餐後跟幾個同事一起shopping。忙裡偷閒是我們這些OL喜歡做的,吃完中餐在周圍走走,看看最新上市的衣服、鞋子。 休閒地shopping半個小時,將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了。還能達到鍛煉身體,瘦身的目的。我那雙性感而修長的美腿也是這樣「shopping」回來的。

4。別忘了收腹挺胸 其實不單單走路時需要收腹挺胸的,在辦公室後坐著的時候,也要收腹挺胸。通常在打電腦是,我也不會忘記收腹挺胸。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動,消耗上面的脂肪,避免有小腹。 收腹挺胸的動作能夠讓自己有好腰形,前凸後翹其實就是這樣練出來的。希望想擁有好身材的OL們,坐著的時候別忘了收腹挺胸啊!

如果你的褲子穿不上或者變緊了,或者哪裡變胖了,你就應該反思自己最近做了什麼錯事,喚醒了脂肪,使其有生長的機會。我們變胖,都是有一定的原因的,當你找到自己變胖的原因後你才可以根據實際情況制定減肥計劃,與脂肪做鬥爭。

標籤:【白領減肥


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