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冬季減腿妙招多吃一些酸味食物

2020年03月28日減肥瘦身暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：冬季既是養生的好季節，也是減肥的好時候。不過，說到冬季減肥，恐怕大多數的人不願意到戶外通過運動來減肥，而減肥並不是只有運動才……

冬季既是養生的好季節，也是減肥的好時候。不過，說到冬季減肥，恐怕大多數的人不願意到戶外通過運動來減肥，而減肥並不是只有運動才能減掉的，它還可以通過飲食來幫忙。下面我們就給大家介紹冬季減腿妙招。

食譜：酸奶牛肉球

材料：牛絞肉600克、中型洋蔥1個、酸奶240毫升、橄欖油3大匙、干洋香菜葉末1匙、大蒜2瓣、黑胡椒粉1小匙、鹽適量。

做法：把大蒜切末備用;把洋蔥切碎，留1大匙備用，其餘與牛絞肉及干洋香菜葉及干洋香菜葉末混合，再加鹽及1/2小匙黑胡椒粉，用手混合均勻，搓成圓球備用;橄欖油在平底鍋中加熱，再蓋上鍋蓋煎約5分鐘，依次反覆動作直到完全煎熟即可，約15分鐘;酸奶加鹽混合，再加上預留的1大匙洋蔥末，蒜末以及1/2小匙黑胡椒粉攪拌均勻成酸奶沙拉醬。把牛肉球放在盤中，淋上酸奶沙拉醬即可。

酸奶

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。

酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

冬季減肥妙招有很多，無論採取怎樣的減肥妙招，都必須要做到堅持，減肥不可能今天開始實行，明天就會瘦下來的，它也是需要一個過程的。所以對於減肥大家不要操之過急，應當在找到正確的方法之後，堅持到底。

標籤：【冬季減肥方法】