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想要瘦下來?就吃橙子

2020年03月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀:關注減肥方面消息的朋友肯定能發現,最近在網絡上爆紅「吃橙子就減肥」的方法。吃橙子是不是能減肥呢?可能一部分人還是不太相信這個……

關注減肥方面消息的朋友肯定能發現,最近在網絡上爆紅「吃子就減肥」的方法。吃子是不是能減肥呢?可能一部分人還是不太相信這個方法。不過小編想說,如果你想瘦下來,其實巧吃子,真的對你有幫助。接下來,養生之道網的小編我就和你來探討如何吃橙子瘦下來的妙訣吧!

你們知道嗎?橙子中含有的大量維生素C和胡蘿蔔素,經常吃橙子,能夠抑制致癌物質的形成,還能夠幫助軟化和保護血管,還具有促進血液循環和降低膽固醇和血脂的功效;橙子所散發出來的氣味更有利於緩解人們的心理壓力,對於減肥期間舒緩壓力預防暴飲暴食現象極其重要。其膳食纖維含量高,而且熱量又低,能夠增加飽腹感,多食還能幫助排便,更有助於減少人體內積聚已久的毒素。那麼,橙子又有哪些減肥食譜呢?

食譜一:早餐:起床後喝1杯溫開水(往裡加了少許鹽的),接著再吃1顆雞蛋+1碗粥;午餐:一碗蔬菜湯+1條魚+1碗米飯;下午餓了,可以吃1個橙子或者1杯新鮮果汁;晚餐:1盤素菜+1碗米飯(1個小時後再吃1個橙子)。這個食譜最好堅持長期使用,其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好來搭配,只要記住盡量少吃或者不吃多油的食物。

食譜二:早餐:1個番茄+1個熟雞蛋+1杯鮮搾的果汁;午餐:1碗蒸蛋+1碗西紅柿湯+1個鮮橙;下午喝茶+1杯鮮搾的果汁;晚餐:1個番茄+1個熟雞蛋+1個鮮橙。因為這是一個快速的減肥食譜,所以除了水,最好不要再吃其他食物。在非進餐時間段時餓了的話,可以為自己加餐:1杯鮮搾的果汁或者1份蔬菜沙拉。而且這個快速的減肥食譜只能使用四天的時間,四天之後就停止。等到兩個星期之後才能再使用。記住停用期間可以用水果和綠色蔬菜來代替主食哦.

三、橙子減肥湯的製作:原料:橙子l000克,檀香末25克,甘草末50克,生薑50克,鹽20克。做法:將橙子洗淨,連皮一起切成片,將生薑切片,然後兩者放在一起煎水,30分鐘後再放上檀香末、甘草末和鹽進行調料即可。

如果你是個愛吹橙子的妹子,如果你想要減肥瘦身,那麼你可絕對不要錯過橙子減肥喔!希望小編今天的內容對你有用。

標籤:【減肥方法小妙招


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