冬季減肥就要吃對五種減肥食譜 | 養生知識網


 

A-A+

冬季減肥就要吃對五種減肥食譜

2020年03月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次

養生之道網導讀:最近小編我瀏覽我自己的郵箱時,發現了很多讀者的私信,其中有一些問題是被很多人問到呢,那就是冬季如何減肥?確實,在寒冷的冬季我……

最近小編我瀏覽我自己的郵箱時,發現了很多讀者的私信,其中有一些問題是被很多人問到呢,那就是冬季如何減肥?確實,在寒冷的冬季我們容易被美食誘惑,也不太愛運動,因此這個時候肥胖就很容易形成。那麼我們如何在冬季快速有效減肥?今天小編我就來給你們介紹一些冬季減肥食譜

一、核桃松仁粟米羹。材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。

二、玉米麵糊糊。材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,紅薯粒30克,雞蛋、蔥花各適量。做法:玉米面對入涼水攪開至沒有疙瘩。倒入燒開水的鍋裡,把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

三、檸檬汁拌蘋果。材料:蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。做法:蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。

四、水果沙拉。材料:哈密瓜150克,西瓜150克,蘋果1個、菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量。做法:哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。五、黑豆漿。材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋將豆渣濾出,豆漿加熱燒開即可。

這五款減肥食譜可是具有消脂減肥的作用,而且製作起來也簡單容易。就算每天做一道這樣的減肥食譜,其實也並不需要花費我們大量時間,所以趕緊學學吧!

標籤:【冬季減肥食譜


相關資源:





給我留言