泡腳減肥4講究 看看你有木有中招 | 養生知識網


 

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泡腳減肥4講究 看看你有木有中招

2020年02月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀:我們都知道用熱水泡腳可以加快血液的循環,提高身體的新陳代謝。那麼,泡腳可以達到減肥效果嗎?下面就由小編為大家介紹一下應該如何……

我們都知道用熱水泡腳可以加快血液的循環,提高身體的新陳代謝。那麼,泡腳可以達到減肥效果嗎?下面就由小編為大家介紹一下應該如何泡腳減肥,需要通過正確的方法方式才能實現減肥效果。

1、什麼狀態下不宜泡腳減肥

並不是所有時間都適合泡腳減肥,泡腳也有最佳時機呢。當人體處於飢餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。當人吃完東西後,大部分血液會集中到胃部幫助消化,如果泡腳的話,會分散胃部的血液,引起消化不良,甚至還會引起胃部疾病

人處在飢餓時為何又不能泡腳呢。當人飢餓時,血糖會降低,泡腳會促進血液循環,加快人體脂肪燃燒,消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力,引起頭暈甚至暈倒。

2、什麼人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟、糖尿、腳氣病、低血壓等病症的人,不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況,應該先用溫水預熱腿部,放鬆肌肉,再用熱水泡腳。

3、什麼時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用,春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前,都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠,讓人更易入睡。

4、怎樣泡腳減肥

想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿,要注意三方面。第一,把握好水位,泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二,調整好水溫,泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。第三,把握好時間,泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好,泡太久會導致小腿脫皮,最好控制在20-30分鐘。還有要注意,泡腳時要慢慢把腿部放到水裡,皮膚適應水溫需要過程,切勿一下子就把雙腳放到水裡,這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

以上就是泡腳減肥的相關信息介紹,這是一種既不需要花費多大精力和時間就可以達到的減肥效果,還可以作為一種享受的減肥方法。感興趣的小夥伴們可以試一試哦,非常有效的呢!

標籤:【中醫減肥


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