八大低熱量食品,讓你吃出好身材
養生之道網導讀:電視上許多女明星都有著魔鬼身材,S型的曲線,前凸後翹,這些好身材可讓眾多平凡女子日夜所思,也讓男士們青睞。為什麼大多數女明星……
電視上許多女明星都有著魔鬼身材,S型的曲線,前凸後翹,這些好身材可讓眾多平凡女子日夜所思,也讓男士們青睞。為什麼大多數女明星身材嬌好,而現實生活中的女性朋友不是有著「蘿蔔腿」,就是有著「水桶腰」,甚至「粽子身」,構成此差別的主要是食物。今天養生之道網小編要為大家介紹幾種低熱量的八大食品
1.全麥包
熱量:65cal/一片
全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐吃個全麥包填填肚子!
2.椰菜
熱量:40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽。
3.蘆筍
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
4.茄子
熱量:19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。
5.土豆
熱量:145cal/一個大薯
食土豆keepfit不是通吃,因為20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!
6.海鮮
熱量:水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keepfit女士的首選,鹽水浸吞拿魚同三文魚,大家不妨用作減肥餐主菜。
7.扁豆
熱量:232cal/一杯
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
8.橙
熱量:50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望,加上多食纖維有助排便,減少體內積聚毒素。
為什麼女明星就可以擁有好身材?難道你還想自甘墮落,還想任身體橫向發展?美眉們,醒悟吧,想要甩掉脂肪,就必須注意飲食,特別是愛吃零食的你,高熱量的食物,會讓你快速橫向發展!所以呢,大家在吃東西的時候應慎重選擇啊!
標籤:【健康減肥法】