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上班族減肥午餐不可忽視2點
養生之道網導讀：常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減……
常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減肥啊！今天小編想告訴各位上班族的就是在吃午餐的時候一定要關注下面兩點，能夠更好幫我們減肥。
★保證營養均衡
外面的餐廳以煎炸食品為多，品種少，營養不全面，盒飯雖然品種較多，但是烹製方法不科學，而且許多攤主為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。多女性白領因為不願意吃容易使人發胖的快餐，午餐隨便吃點零食打發，患了低血糖、貧血等病。
不妨帶點新鮮水果吧！新鮮水果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。即使和營養不全面的外賣搭配一下，也會健康不少呢！
★選擇遠一些的餐廳
午餐時如果時間允許，到距公司較遠的餐廳用餐，就增加走路機會。步行15分鐘就能消耗40大卡的熱量，相當於一兩米飯的熱量！飯後散步還能促進消化，防止脂肪堆積在腹部。
午餐是一天中最關鍵的一餐，但是在減肥的時候對於上班族們來說也同樣關鍵。午餐怎麼吃有助於減肥？以上2點你就不得不做好了，正是因為我們缺乏時間鍛煉，就餐隨意，所以我們要從這裡來改變自己，把午餐的習慣調整一下，對於減肥就會有很大的幫助！
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月13日最後更新
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