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輕易減肥之喝出好身材

2019年12月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

養生之道網導讀:很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水,是十分健康的。但是,大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢?因而不用抱怨減肥難,只是還沒有找到輕易減……

很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水,是十分健康的。但是,大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢?因而不用抱怨減肥難,只是還沒有找到輕易減肥的方法而已。不用擔心,接下來,養生之道網小編就為大家簡要概括一下輕易減肥之喝出身材啦。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重,因為它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。所以蜂蜜雖是「甜品」,但一樣可達到減重效果。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減重的佳品。那麼,喝蜜蜂水要注意什麼呢?

準備材料:

1.需準備的材料很簡單,包括蜜糖。茶和水。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3.每杯蜂蜜飲料調製份量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

通過上文對於喝蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止。p.s.也請大家要健康減肥,不要盲目亂減以免損害健康。

標籤:【減肥方法小妙招


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