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經期怎麼樣瘦身?調整主食輕鬆瘦

2019年11月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀:經期,對於女性們來說是個很好的減肥時間,因為經期我們身體正在排除毒素,所以吃什麼都不怕會導致肥胖,所以吃貨們也是安奈不住啦!……

經期,對於女性們來說是個很好的減肥時間,因為經期我們身體正在排除毒素,所以吃什麼都不怕會導致肥胖,所以吃貨們也是安奈不住啦!但是經期減肥是有一定技巧的,來看看經期怎麼樣可以瘦身吧!

1、調整主食的第二天做體操

因只在午餐中攝取主食,這樣調整後的第二日,你就可以測測你的體重,應該可以減少1公斤(2斤)。

在吃早餐前,來運動運動,利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪,從而達到瘦身的效果。但必須切記,一定要在吃早餐之前做,否則,不但不能減肥,而且還會反彈,又何必呢?

2、相隔一周再調整你的主食

當你體操做完後,就可恢復到正常的飲食習慣,等到一個星期後的同一天,再按照步驟2和步驟3從新循環一次。

但要注意的是,在生理期來臨之前的幾日,以及生理期間,由於減肥效果並不是很好,而且本身的體重也會稍微減輕,因此該停止以上一切動作,等到生理期過後,再繼續減肥計劃。

以上2點是小編認為經期減肥比較重要的2個方面,運動和飲食的結合,才能夠幫助我們更快達到減肥的效果。所以經期的時候可以根據這個思路有所作為,雖然說經期女性身體虛弱,不能做強烈運動,但不代表什麼運動都不能做,適度的運動能夠有助於血液循環和減肥,這也是我們必須注意的。

標籤:【女人減肥


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