時尚瑜伽5大找，瘦出輕盈體態
養生之道網導讀：人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你……
人活著就要跟得上時尚，否則你總是走在別人的身後，人生又有什麼意義呢？減肥也是如此，如果你想達到更好更明顯的瘦身效果，那麼，你就得學會拋開那些老舊的減肥方法，嘗試一下時尚的瑜伽瘦身法。
瑜加一：
1、按基本坐姿;
2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回復到正中;
3、向右伸出右腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹盡量貼近右腿，左手觸及右腳尖，吸氣，上身軀幹慢慢回復到正中;
4、每側重複3次。
瑜加二：
雙手高舉過頭頂保持伸直的狀態，將雙手的手臂彎曲，讓右手握住左手手肘關節，而走手也不閒著，握住右手手肘關節處，慢慢彎曲上半身，保持15秒後，再慢慢的恢復到原來狀態，這樣讓手部不斷的運動，不僅可以促進手臂的血液循環，還可以起到非常好的瘦手臂作用。
瑜伽三：
身體開始下蹲，如軍訓中的蹲姿樣，身體蹲下後壓住右腿，而上半身而要報紙挺直的姿勢，大約讓此姿勢維持20秒，然後就可以換成另一個腳進行反覆的練習，每天早晚堅持將此動作練習20次，可以有效拉伸背部肌肉，讓背部和腰腹部的肉肉快速不見，從而起到減肥瘦身的目的。
瑜伽四：
首先將身體放鬆，兩腿併攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側最大限度的傾斜，當腰腹部有種被拉扯的感覺後，就換另一邊進行同個動作，在開始拉扯中不要太過於用力，保持在小幅度拉伸的狀態下即可，等到運動了一段時間後就可以進行大幅度的拉扯，這樣可以讓身體不被拉傷，這個方法可以消耗腰腹的大量的脂肪，起到非常好的瘦腰腹效果。
瑜伽五：
將雙手高舉抬過頭伸直，兩手的手掌心則合十貼緊，然後讓身體慢慢的向前傾，當身體與地面平行後即可保持姿勢，接著讓腿部盡可能的繃直，讓腰身和腿部形成90度的姿勢，每天重複此動作15次，長期堅持對於腰腹和腿部贅肉有非常好的消除作用。
時尚神奇的瑜伽瘦身法，將會幫助你消除身上頑固的脂肪，讓你瘦出輕盈體態，同時也會是你變得更加年輕富有活力，何樂而不為呢？
標籤：【減肥瑜伽動作】
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