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經期想減肥，不妨多吃紅豆
養生之道網導讀：女生們很多都喜歡吃紅豆，因為紅豆可以做成很多種甜食，味道也不錯。但是你可知道紅豆還是經期減肥的好幫手？在經期我們知道自己正處……
女生們很多都喜歡吃紅豆，因為紅豆可以做成很多種甜食，味道也不錯。但是你可知道紅豆還是經期減肥的好幫手？在經期我們知道自己正處於排卵期，所以補血也是很重要的，而紅豆不僅補血，還能消腫，所以成為了我們經期減肥必吃的一種雜糧。
一下是紅豆的一些減肥食譜搭配：
紅豆薏米百合湯
材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜。
做法：
1、將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。
2、煮開後，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右(經過一輪燜煮後，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深)。
3、40分鐘後，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘。如此進行2-3次即可。在最後一次加入鮮百合。
4、經過3次「煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜」，紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，待稍涼後加入蜂蜜調味即可。
紅豆可以在經期幫助我們減肥，是不是很神奇呢?想要減肥的女性朋友們可以在來經期間多煮一煮紅豆來吃，不僅能減肥，還可以很好的起到補血養氣的效果，實在是經期女人必吃的一種食物！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年08月15日最後更新
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