五招讓上班一族輕鬆減肥
養生之道網導讀：上班族整天坐在辦公室裡面對著呆板的電腦，沒時間沒精力減肥？NO！那統統都是懶惰的借口，無論多忙，只要你想，只要你要，隨時隨地……
上班族整天坐在辦公室裡面對著呆板的電腦，沒時間沒精力減肥？NO！那統統都是懶惰的借口，無論多忙，只要你想，只要你要，隨時隨地都可以減肥。現在，OL們快跟小編一起來學一學減肥的小招，減肥分分秒秒動起來！
1、腰背減肥法
方法：身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉過頭，兩掌心的距離大約為頭的寬度。慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部盡量伸直。慢慢回轉，朝向正面時雙手慢慢放下。休息片刻，再向另一側做同樣動作。
作用：減細腰圍，增強腰部柔韌
2、瘦小腿：
1）當然久坐也不能行的喲，這招瘦腿對久坐不離椅子的MM非常不錯的！仰躺，雙腿併攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側 ；
2）收緊腹部，右腿伸直往天花板方向舉起，直至與地面垂直，左腿保持不變 ；
3）保持動作2的姿勢，以腳踝為中心，腳掌做順時針的旋轉 ；
4）以臀部為中心，整條右腿沿著順時針旋轉。然後換邊進行。
3、打造迷人香肩：除了動動手之外，迷人香肩也輕鬆打造。最簡單快速的方法就是鍛煉三角肌。合理鍛煉三角肌可以有效增寬你的肩膀，避免肩膀傾斜現象，同時還能讓你的腰顯得更加纖細。
4、木瓜瘦臉面膜：到了晚上睡眠時間，為了保證第二天的美麗肌膚，做一個木瓜瘦臉面膜。1/4木瓜、50g綠豆粉。做法：將木瓜去皮切塊用搾汁機打成泥狀，緩慢加入綠豆粉，攪拌讓兩者完全融合，面膜的粘稠度控制在不乾燥也不會滴落為最佳。做完後敷在清潔過的面部，靜置15分鐘後用溫水洗淨，再拍上爽膚水，護膚產品即可啦。
5、提拉整體瘦下巴：趁著夏天還沒有來臨，春天是最好的減肥季節，想要在夏天擁有清瘦的小下巴嗎？讓我們一起告別嬰兒肥！首先雙手大拇指食指夾住下頜多餘脂肪沿向後方向每隔1CM捏提一次。然後當捏提到耳根部時重複捏提5次有提拉整體輪廓的作用。
把以上的瘦身小招記錄進你們的減肥筆記裡，踏踏實實地學起來，不要再為自己尋找懶惰的借口，S型身材還會只是夢想嗎？
標籤：【白領減肥】
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