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冬季這樣吃,嘴饞也能瘦

2019年04月24日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀:冬天到了,如果你抱著僥倖的小心理以為可以中斷自己的減肥計劃的話,那麼,你就來錯特錯了。冬天也是一個考驗女生身材的季節呢,特別……

冬天到了,如果你抱著僥倖的小心理以為可以中斷自己的減肥計劃的話,那麼,你就來錯特錯了。冬天也是一個考驗女生身材的季節呢,特別是當你穿上厚重的羽絨外套的時候,如果你不想讓自己像一隻臃腫的熊,那麼,你就不得不減肥了,你就不得不學一學冬季減肥食譜來了。

消脂瘦身湯

材料:淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。

食用方法:五大碗水,燉三小時,當午餐食用。

檸檬海菜汁

材料:養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

食用方法:將海菜用水泡開,再與養樂多、檸檬去皮後打汁,打至海菜幾乎打碎為止,當作午餐飲用。若想快速瘦身,可不放養樂多,用代糖取代。

青木瓜米膜湯

材料:青木瓜一顆、米膜120克

食用方法:用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。

可口魚消小腹湯

材料:水芹菜4兩、鯽魚一條(約10兩) 、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢。

食用方法:將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃。

脆皮鮮奶

鮮奶質料:鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙

脆皮質料:麵粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、發粉1茶匙

做法:

1、把全部鮮奶質料攪拌勻稱(除牛油和粟粉外)

2、燒熱鍋落牛油,把拌勻原料插手粟粉水,邊加邊攪勻,慢火煮熟,倒入方盤待涼,放入雪櫃冷卻

3、再將脆皮質料攪拌勻稱

4、取出冷卻的鮮奶質料,切成塊狀,蘸脆皮質料

5、以中火將油燒熱,將奶塊放入鍋中,炸至金黃、酥脆即可

減肥功能:

最新的研究表白,乳成品不單不會增肥,反而會起到節制體重的浸染。這是由於乳成品中的鈣和其他一些非凡營養因素的浸染。

海外最新研究證實,人體缺鈣的時辰會通過某種機制增進胰島素的開釋,而胰島素開釋自己會促進脂肪合成,低落身材的散熱性能。這樣,人體的能量耗損鐫汰,脂肪合成增進,就輕易增進體重。另外,乳成品中還富含支鏈氨基酸,它也能鐫汰脂肪的合成。

冬季減肥食譜,暖身又減肥,吃的放心瘦的開心,何樂而不為呢,各位美眉們,是時候行動了哦。

標籤:【冬季減肥食譜


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