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提升形象魅力的男士減肥食譜

2019年04月19日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀:越來越多的男士們注重自己的身材,紛紛開始減肥征途。但是男士減肥節食的話,不但減肥效果差,還嚴重影響身體健康。所以小編建議各位……

越來越多的男士們注重自己的身材,紛紛開始減肥征途。但是男士減肥節食的話,不但減肥效果差,還嚴重影響身體健康。所以小編建議各位男士制定一個健康減肥的食譜,好讓自己能夠邊吃邊減肥。下面小編就給大家帶來了兩道減肥妙菜。

馬鈴薯泥

材料:馬鈴薯1顆,奶油1小匙,黑胡椒粉少許,鹽少許,牛奶100㏄,百里香少許,培根碎末1小匙,巴西裡少許

做法:

1、將馬鈴薯洗淨放入鍋內,加水至淹過馬鈴薯。

2、先以大火煮開,再轉小火煮約20分鐘,至馬鈴薯熟軟後撈起去皮,壓碎成泥。

3、將馬鈴薯泥、奶油、黑胡椒粉、鹽、牛奶、百里香拌勻後,挖成圓球狀放入烤盤。

4、將培根碎末炒香,與巴西裡一起撒在作法3的薯泥球上,放入烤箱以180℃烤約3分鐘即可。

小貼士:土豆會遇水膨脹,所以食用後會比較耐飽,而且土豆中的物質能夠班幫助吸收體內多餘的水,將它帶出體外,對於喜歡節食的MM也可以選擇食用這一款土豆泥呢!

小炒海帶絲

原料:海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。

做法:

1、海帶絲切段;胡蘿蔔洗淨切絲;洋蔥去外皮洗淨,切絲;火腿切絲。

2、炒鍋入油,五成熱時下蔥姜蒜爆鍋,倒入洋蔥先煸炒,再下胡蘿蔔絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒。

3、最後調入鹽,少許生抽,1匙香醋,炒勻出鍋。

小貼士:海帶中含有豐富的膳食纖維,具有清理腸胃的功效,能夠調理體內的血糖和血脂,最重要的是海帶還具有很好的消除水腫的功效哦。

以上介紹的兩款減肥養生食譜,讓您擺脫臃腫身材,享受美味還瘦身。各位想要瘦身的男士來學習學習吧,不但可以吃到減肥瘦身的好菜色,還可以藉機會好好提升自己的廚藝,提高自己的形象魅力。

標籤:【男士減肥】


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