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4種健康有效減肥法,瘦身不是問題

2019年04月04日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀:擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意,因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是,實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減……

擁有苗條纖細的身材總能輕易地吸引旁人的注意,因此許多愛美的妹子紛紛走上減肥之路。可是,實踐證明盲目地減肥不僅不能帶來明顯的減肥效果,還會影響自身的健康。所以,為了讓大家能夠又好又快地減肥,小編今天特意準備了幾款有效瘦身方法,大家一起來學一學吧!

1、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!

原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。常吃苦瓜,不用節食就能減肥。

2、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。

原理:

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

3、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心有很大的好處。

荷葉減肥法

把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。

原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

選對方法,減肥不成問題。各位在減肥路上掙扎的MM,如果你們想要盡早地擺脫瘦身的漩渦,那麼,不妨試一試小編推薦的瘦身方法吧。

標籤:【健康減肥法


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