5款適合學生減肥的零食,怎麼吃都能瘦 | 養生知識網


 

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5款適合學生減肥的零食,怎麼吃都能瘦

2019年03月21日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀:不吃零食,又怎麼打發上課犯困時間呢?可是在減肥中的學生該怎麼班呢?不用擔心,不是還有減肥零食嗎?接下來,養生之道網小編就詳細為大……

不吃零食,又怎麼打發上課犯困時間呢?可是在減肥中的學生該怎麼班呢?不用擔心,不是還有減肥零食嗎?接下來,養生之道網小編就詳細為大家介紹一下學生可以吃的減肥零食啦。

零食一、海苔

海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡,經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,並能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心等症狀。

零食二、新潮低脂米通

這並非指傳統米通或泰式飯焦,而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通,包括薏米糯等,營養豐富而且低脂健康,亦叫作「米餅」。雖然它的味道較淡,但脂肪含量低又飽肚,不容易吃過量,是不錯的小食,沒事咬咬更健康。

零食三、蘇打餅乾

蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

零食四、紅棗

作為女人,補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講:每天五顆棗,青春永不老。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裡,紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

零食五、蜂蜜

蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位。營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是說,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。

上述零食不僅有營養,並且減肥效果十分好,更加適合正在長身體的學生啦。所以,想要減肥的學生就一定要試試啦。但是,養生之道網小編溫馨提示:學生減肥最好的方法還是配合適量的運動,所以,學生切勿不要懶啦。

標籤:【學生減肥


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