夏季3款水果減肥套餐,輕輕鬆鬆打造好身材 | 養生知識網


 

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夏季3款水果減肥套餐,輕輕鬆鬆打造好身材

2018年12月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次

養生之道網導讀:夏日炎炎,做什麼都沒勁,但對於愛美的女士來說,天氣一點都沒影響到減肥的步伐,今天小編就為大家帶來三款夏季水果減肥套餐,希望幫……

夏日炎炎,做什麼都沒勁,但對於愛美的女士來說,天氣一點都沒影響到減肥的步伐,今天小編就為大家帶來三款夏季水果減肥套餐,希望幫到大家。

1、牛奶蘋果減肥餐,1月可瘦15斤

第1天:只吃蘋果(共2斤,約6個)慢慢地小口吃。

第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天:恢復正常飲食。

4天為一週期,堅持1個月。

切記:蘋果日斷水,基本上減身體的水分,到了牛奶日,水分減差不多了,就會減脂肪

2、西紅柿減肥法,兩個月瘦11公斤菜單

方法:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。

網友親身試驗:兩個月沒堅持下來,但兩周總是有的,真的會變瘦。沒搾汁機?那就直接吃西紅柿,午飯飯前一小時吃一個,晚飯直接西紅柿加黃瓜,有點難捱但效果真的驚人!

網友點評:太難堅持了,試過,吃到噁心。

3、梨子減肥法,月減10斤

方法:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋,午餐按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

點評:梨子有利尿作用,消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺,最適合乾燥的季節了!

夏日溫度高,大家都喜歡到陰涼的地方,而今天小編推薦的水果減肥法,不僅能幫你瘦身,還能幫你解暑氣,補充水分哦

標籤:【夏季減肥食譜】


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