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減肥小竅門之瘦腰小妙招

2018年12月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:生活計謀多,減肥小竅門瘦腰更有小妙招。接下來,養生之道網小編就教大家幾招瘦腰的小妙招啦。想要擁有小蠻腰的朋友不容錯過喔。堅持……

生活計謀多,減肥小竅門,瘦腰更有小妙招。接下來,養生之道網小編就教大家幾招瘦腰的小妙招啦。想要擁有小蠻腰的朋友不容錯過喔。

堅持腰腹部運動的小妙招具體如下:

帶脈、神奇的瘦腰穴位

帶脈位於腰部最細的部位,也就是兩側、與肚臍同一水平線位置,這個穴位是人體最有效的減肥大穴,每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉,同時還能有效改善腹脹、便秘的問題,令小腹變平坦。

每天早晚躺在床上,側身放鬆時敲打,每側各200下,對於纖瘦腰肢效果明顯,如果你有便秘毛,敲打兩天就會見效。

睡前100次推腹按摩

消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之後,用手掌從臍部上方、胸骨下方開始,由上向下推按,按摩時要略微施力為妙,然後再圍繞臍周,順時針和逆時針各按摩100次,一周下來,你會發現腹部變平坦瞭解許多。

想要效果加剩,不如再配合專門針對腰部和腹部的纖體霜,其中的植物纖體緊膚成分能促進皮膚細胞新陳代謝,有效提升鬆弛、緊實腰腹肌。

雖然,很多上班族因為工作的繁忙每天都是坐在辦公室的椅子上,因為沒時間運動,而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上,這樣長久持續下去就導致了腰部囤積大量的脂肪,那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢?

1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊,然後塗抹在腹部按摩,10分鐘後用溫水洗乾淨即可。這樣可以促進腹部的脂肪燃燒,加速胃腸的蠕動有效的刺激消化系統,可以及時的排出宿便。

2、走路減肥。走路也是瘦腹的一種方法,因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖,所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走,多轉轉腰部,繃緊肚子以防小腹下垂。

通過上文對於瘦腰小妙招的詳細介紹,相信大家已經很清楚該怎樣才能塑造小蠻腰啦。但是,養生之道網小編溫馨提示:飲食也是瘦腰的關鍵,想要擁有小蠻腰的朋友還要拒絕零食喔。

標籤:【減肥方法小妙招


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