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夏天減肥最有效方法 土豆減肥食譜

2018年11月08日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀:夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯,而對於土豆減肥大家都會產生置疑,因為土豆中含有澱粉,而澱粉卻不利……

夏天減肥最有效方法是什麼呢?有網友提出說是土豆減肥效果不錯,而對於土豆減肥大家都會產生置疑,因為土豆中含有澱粉,而澱粉卻不利用減肥,所以就認為土豆減肥無效。而據專家介紹,如果正確的吃土豆就會有減肥的效果。

下面我們就來看看夏天減肥最有效方法之土豆減肥食譜

1.西蘭花土豆湯

材料:西蘭花、土豆豐富的維生素和葉綠素也是補充身體能量的來源。

做法:西蘭花洗淨切成小塊,土豆去皮洗淨切小塊;土豆與西蘭花一起放入鍋中加水,再切兩片檸檬片放入其中,然後用大火煮;等西蘭花和土豆完全煮熟後再加入少許鹽和胡椒即可出鍋食用。

2.酸辣土豆絲

材料:紅椒1個、姜、蒜、花椒少量、干辣椒5個、小蔥3根

做法:土土豆片切成細絲,用清水將切好的土豆絲泡去澱粉,將蔥切末、辣椒剪成小段、蒜切末、紅椒切絲、姜切末。鍋內放油放入花椒,注意火不要太大,不能把花椒炸糊了。鍋中留底油放入蔥、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味,加入土豆絲,煸炒約2分鐘後,將醋沿著鍋邊淋入繼續翻炒土豆絲,放入紅椒絲翻炒均勻。最後加蔥花、適量鹽、糖、雞精調味即可。

3.土豆雞蛋餅

材料:土豆1個、雞蛋1個、臘腸半根、捲心菜、胡蘿蔔半根

做法:先蒸土豆,洗淨去皮切片,隔水蒸熟;然後擦一點胡蘿蔔絲;再打散一個雞蛋,我還放了一點圓白菜絲和臘腸,放一點臘腸會很好吃,臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸,蒸幾分鐘就可以,拿出來切碎備用。將蒸好的土豆壓成土豆泥,倒入打散的蛋液,攪拌均勻,再放入所有的配菜,攪勻,加一點鹽和黑胡椒碎調味;平底鍋倒入少許油加熱,用小勺舀一勺薯泥蛋糊,倒入鍋中攤成小餅,煎到兩面金黃即可。

4.土豆燒雞

材料:土豆、山雞、干香菇

做法:山雞洗淨,切塊,加蠔油和料酒醃10分鐘;干香菇放在水中浸泡半個小時,土豆洗淨去皮切塊;鍋內倒油用大火加熱至6成,然後放入蔥姜八角煸炒出香;往鍋中放入醃製後的雞塊,接著翻炒至變色,然後加熱水沒過雞塊,再放入土豆和香菇,先用大火煮開,在轉小火燜煮熟即可。

夏天減肥最有效方法中的土豆減肥方法也是一種非常有效的方法,雖然說土豆中含有能夠發胖的成分,但是要是按照以上的做法去吃,土豆就有減肥的功效。所以,對於土豆要看大家如何吃,吃的方法正確就可達到減肥的效果。

標籤:【夏季減肥方法】


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