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利用辦公時間如何減肥
養生之道網導讀：辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位，長期……
辦公工夫瘦腰秘籍下半身胖、腸胃蠕動功能退化是白領一族的通病。工作間隙坐在椅子上扭扭腰就可幫忙女性訓練平常很少運動的部位，長期堅持肯定有成效。
第一步：坐在椅子前半端，雙腳併攏，手臂平抬在身材前方與肩同寬，雙拳碰觸。
第二步：堅持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正後方。
第三步：另一側亦同，重複動作約20次，能夠發明令人稱羨的小蠻腰。
第四步：雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體堅持未必的間隔，臉朝正後方但上半身側傾。
第五步：另一邊也反覆做同樣的動作，交錯做20次。可以壓縮腰側的腹筋，讓身材線條更圓滿。
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月07日最後更新
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