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夏季減肥要怎麼進行

2018年06月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

養生之道網導讀:夏季減肥的大旺季,大家都在關注減肥這個問題,那麼夏季減肥要怎麼進行才能夠迅速有效呢?下面小編分享一下健康常識,教你如何有效……

夏季是減肥的大旺季,大家都在關注減肥這個問題,那麼夏季減肥要怎麼進行才能夠迅速有效呢?下面小編分享一下健康常識,教你如何有效瘦身。

享受就要管住嘴!夏天最好的減肥方法就是吃番茄,因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。不僅如此,番茄中富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;一天必須攝取15毫克以上的茄紅素,生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以。番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪堆積,被減肥界譽為熱量分流冠軍!

番茄減肥法食譜

1、每天兩個大番茄——代餐減肥法

3、每天17個小番茄——宿便殺手

2、每天兩瓶番茄汁——不挨餓的減肥方法(最適合飯後、睡前喝)

除了在家的時候可以按照上面的方法,跟朋友出去外面吃飯的的時候,也可以減肥哦,在這邊小編也為大家介紹兩款番茄瘦身美食!

1、果仁夾心聖女果:將小番茄用刀切開小口,將核桃仁、杏仁、與蜂蜜混合後放入小番茄的缺口處,最後撒上藍莓煉乳。小番茄含豐富食物纖維、核桃仁、杏仁富含維生素E、蜂蜜是滑腸聖品。

2、番茄芒果冰:將冰塊打碎,散落芒果粒,倒入適量番茄汁。番茄汁25卡路里、芒果30卡路里,是普通冰欺凌熱量的1/3。

以上就是養生之道網藥師為您介紹的夏季減肥要怎麼進行,養生之道網藥師提示您:面對疾病,不必驚慌、煩惱,同時注意保持樂觀情緒,樹立戰勝疾病信心,定期體檢,在日常生活中學會合理、科學地自我調護,就可以達到很好的治療與預防的目的。

標籤:【夏季減肥方法】


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