A-A+

疏通全身經絡，減肥不傷身

2018年06月05日減肥瘦身暫無評論閱讀 47 ℃ 次

養生之道網導讀：減肥有很多種方法，其中就包括中醫經絡減肥，這種方法現在也是比較流行了，主要就是因為它能夠保障減肥者的身體健康，不損害身體。下……

減肥有很多種方法，其中就包括中醫經絡減肥，這種方法現在也是比較流行了，主要就是因為它能夠保障減肥者的身體健康，不損害身體。下面，小編就來詳細介紹經絡減肥方法。

經絡減肥就是通過對人體穴位進行有效的刺激以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多餘脂肪分解，達到減肥的效果。

1、推腹：

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。

從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

2、敲帶脈：

敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。

原理：取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。

臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心?趕快進行下一步吧!

3、敲膽經：

敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，刺激膽經。

運作原理：敲膽經刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

做法：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

附加效果：對患有脂肪肝和膽結石的人來說，敲膽經是最簡單而且最有效改善健康的方法。

注意事項：晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。按摩肝經，可以試試用電動的道具，省力且效果不錯，注意：1、別按摩太久，3-5分鐘即可，過猶不及。 2、別按太多經絡，一段時間集中按摩一到兩條，貪多亂按反而沒效果。 3、用刮痧板刮每個經絡的方向都有講究，未咨詢專業人士最好不要擅自進行。 4.用電動按摩槌敲膽經也是個省力的方法。

4、敲三陰經：

人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾胃強腎心的效果。

以上就是經絡減肥方法的介紹啦，希望對於大家的減肥有所幫助，這些中醫的減肥方法無論是在效率還是在健康方面都是比較好的哦，所以大家可以試試。

標籤：【中醫減肥】