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冬季減肥食譜，瘦身暖暖的

2018年03月07日減肥瘦身暫無評論閱讀 45 ℃ 次

養生之道網導讀：寒風呼嘯，白雪皚皚的冬天，正是懶蟲滋生的季節，這個時候讓我們離開溫暖的被窩，出門運動健身，那簡直是要了我們的小命。那可怎麼辦……

寒風呼嘯，白雪皚皚的冬天，正是懶蟲滋生的季節，這個時候讓我們離開溫暖的被窩，出門運動健身，那簡直是要了我們的小命。那可怎麼辦呢？減肥瘦身可是一刻都不能耽誤啊。不要著急，讓冬季減肥食譜來幫助你們。

瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。

做法：

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。

2、山藥切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨。

4、鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。

5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。

食材功用：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。

仙人掌炒牛肉

原料：牛肉200克，鮮仙人掌30克，蔥花、薑末、鹽、味精各適量。

做法：

1.仙人掌去皮，切絲。

2.牛肉洗淨，切片。

3.炒鍋置大火上，加油燒熱，用蔥花、薑末爆鍋，加牛肉片煸炒至將熟時，加仙人掌絲炒熟，加鹽、味精調味，裝盤即成。

小編點評：要說減肥期間可以吃的肉，牛肉肯定能夠博得頭籌。仙人掌炒牛肉就是兩大減肥巨頭強強聯手，肯定能夠讓你快速瘦！

荷葉冬瓜飲

準備材料：冬瓜子，冬瓜瓢，荷葉，蜂蜜

具體做法：將冬瓜瓢洗淨後攪碎，荷葉撕成小片。鍋中水開以後，放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬製5分鐘，晾涼後加入蜂蜜即可飲用。

瘦身原理：冬瓜是減肥的聖品。它能養胃生津，清胃降火，能降低食量，達到減肥效果。