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經期無花果食譜，健康減肥吃起來
養生之道網導讀：女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果……
女性在經期期間選擇吃什麼，這一點起到關鍵的減肥作用。經期可以多吃蔬果，有益於身體健康，這個想必很多女性都知道。但你知道無花果在經期吃也可以有效減肥嗎？在經期多吃無花果，能夠幫助我們瘦身哦！
無花果
女性經期的時候多吃些無花果是很好的，無花果中含有豐富的氨基酸、各種維生素和膳食纖維，對減肥都有一定的幫助，特別是它含有的酶類，可以分解多餘的脂肪，助消化，起到很好的瘦身減肥效果。
無花果黑玉米湯
材料：無花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2條花生仁：150克水：6碗3－4人份
做法：
1、赤小豆和花生洗淨，用清水浸泡1小時；
2、黑玉米沖淨，切小段；
3、無花果洗淨待用；
4、把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲裡，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用；或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嚐。
所以下次一提到經期吃什麼減肥好，就不僅只是蔬果啦！把常見的無花果好好利用起來，經期的時候自己多多動手做一下上面的無花果黑玉米湯，不僅可以減肥，營養價值也相對較高，真是一舉兩得，快試一試吧。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年11月28日最後更新
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