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產後第一餐怎麼吃

2020年05月22日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次

        養生之道網導讀:懷胎十月,一朝分娩,當孩子呱呱落地時,新媽媽們除了興奮外,還有不少疑問:產後第一頓應該怎麼吃?月子餐吃什麼好?產後如何活動和休息?

        母體分娩時消耗了各種營養素,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素,可補益受損的體質,防治產後症,幫助產婦早日恢復健康,維持新生兒的生長發育,“產婦在分娩後如何飲食,應該由生產的方式來決定,剖宮產和順產的媽媽的飲食禁忌有所不同。但不管是剖宮產或是順產的新媽媽,第一頓飯都應該以清淡無油的食物為佳。”

    產後飲食

1、 與分娩前一樣正常飲食;

2、 每天進食4—5次高蛋白、高熱量飲食,進食蔬菜、水果每天500克以防止便秘;

3、 產後到愛嬰區時必須馬上進食及多飲水,要在嬰兒娩出4小時內必須解小便,以防止脹大的膀胱影響子宮收縮導致產後出血。首次在床上或床邊解,以防摔倒。若在床上或床邊解不出小便須選擇到衛生間解的話,必須有家屬陪同以防暈倒,建議把便盆放置在凳子上在衛生間解小便;

4、  忌人參、西洋參、紅參及辛辣。

        剖宮產術後飲食:

1、 術畢回房6小時內禁食、禁水;

2、 6小時後可進食粥水、沒有油的湯類無渣飲食;

3、 肛門排氣後進食肉粥一天(肉湯麵、肉湯粉也可),如無不適可以正常飲食,肛門排氣前忌食甜品及牛奶,以免引起腸脹氣。

產後活動與休息:

剖宮產:術後每2小時翻身一次,可防止腸脹氣,有利於惡露排出;術後24小時可以坐起,拔除尿管後可以下床活動;

順產:產後24小時內可以下床活動,分娩後第二天要下床活動;

休息:產婦要學會與嬰兒同步休息,才能保證睡眠,以利於身體恢復和乳汁分泌。

標籤:【產後】【一餐】【怎麼】【養生之道】、【導讀】


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