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日常食物助你生個健康的寶寶

2020年05月09日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

   人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”,天長日久它們在機體內蓄積,就會對健康造成危害。

對於孕婦來說,這種危害更為明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性的正常孕育。

據科學家報告,妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

首先可以先利用食物來進行排毒。因為有實踐證明了,日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防排毒。

海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質,這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣,總是過不了幾天,玻璃上又累積了一層厚厚的髒污,人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。所以重要的是,你必須在飲食排毒前先要三戒。

標籤:【健康】【寶寶】【個】【生】【食物】


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